Ну что, поговорим, как же 30 минут занятий физическими упражнениями помогут вам не только хорошо, но и однозначно повлияют на ваше здоровье и качество жизни.
И тут вовсе не важно, какие именно упражнения, важно то, что вы уже решились и приступили к процессу, ведь порой это и есть самое сложное - начать.
Люди делятся на два типа: одни действуют, когда видят красивую картинку, и идут у к ней, а другие от страха (к примеру заболеть и т.д.).
Так вот я действовала, когда картинка стала явью, и мои проблемы со спиной после вынашивания были уже настолько очевидными, что врач сказал, только зал и только прокачивать мышци спины. Спустя месяц походов в тренажерку, я практически забыла о боли.
Хожу я в зал 4 раза в неделю, по 30 мин, мне этого достаточно, для поддержания моего здоровья, в дни когда не хожу, делаю растяжку дома по видео урокам.
Хочу сказать одно: у вас не должно быть отговорки, что нет времени и как-нибудь в другой раз или с понедельника. Знаю, проще сказать, но вы же не выбираете, к примеру, идти вам в туалет или не, когда вы очень этого хотите (извините за сравнение), вы же не говорите6 начну с понедельника. Так вот это должно быть правилом №1 - минимум 30 минут в день, а потом все остальное. Видео в интернете просто тьма, только ваше желание.
Если будет интересно, о том как проходят мои тренировки, пишите.