Упражнение первого месяца на концентрацию. Борис Сахаров.
Вечером перед сном сядьте в кресло, расслабьте тело, однако держите голову, шею и спину на одной вертикальной линии. Старайтесь не заснуть! Теперь позвольте своим мыслям течь свободно. Неважно, что именно они собой представляют, неважно, что они отображают непоследовательность и беспорядок, - оставайтесь спокойным и наблюдайте за этим действом в качестве зрителя, не реагируя и не пугаясь. Вы неожиданно установите, что ваши мысли рождаются без какой бы то ни было логической последовательности. Логическое мышление – продукт воспитания и ежедневной тренировки в борьбе за существование; однако теперь на мысли не давит логика, и они свободны. Много неожиданного, ужасного, даже отвратительного может прийти вам в голову, однако оставайтесь невозмутимым и не поддавайтесь порыву отогнать эти мысли или реагировать на них. Эти мысли – не ваше Я. Поэтому оставайтесь спокойными и холодными как монумент и наблюдайте за ними как за чужими существами. Это покажется вам более сложным, чем концентрация мыслей до этого, однако это и есть начало настоящей концентрации, а вначале всегда трудно.