Привет! На связи Артем, мне 2️⃣9️⃣ и я худею с веса 110 кг. 2 месяца практиковал кетогенную диету и потерял 14 кг, сейчас перешёл на удобное для меня питание и интервальное голодание, добавил в рацион небольшое количество сложных углеводов (каши/паста из твердых сортов пшеницы на завтрак). Подпишитесь на канал и поставьте лайк, спасибо.☝️☝️☝️
Суть мотивации
Я отказался от сахара, тортов, пирожных и прочих сладостей. Часто слышу фразы от знакомых «Живём один раз не отказывай себе ни в чём», «Может тебе завтра на голову кирпич упадёт, а ты не хочешь» и тому подобное. Есть ли в этом смысл? И что важнее, краткосрочное удовольствие или результат в перспективе?
P.S. никому в мозги со своими убеждениями не лезу, стараюсь никого не обижать, всегда говорю что не голоден или только поел.
Когда в первый раз пытался похудеть, я тратил много времени на поиски мотивации, но как оказалась – зря. Мотивация не даёт долгосрочного эффекта, сегодня ты воодушевлён и готов горы свернуть, а завтра лень встать с дивана и сделать хоть что-то, поняв это я отказался и перестал искать способы мотивировать себя.
Что? Если не мотивация
Проанализировав жизнь людей, которые меня мотивировали я понял, что основа успеха во всех аспектах жизни – дисциплина, что стало главным инсайтом в жизни.
С детства нам говорят – живи раздольной жизнью, попивай винишко, ходи в рестораны, спи сколько хочешь, делай что хочешь, будешь счастлив и проживёшь долгую приятную жизнь, но оказывается всё наоборот. Засыпай и просыпайся по расписанию, следи за тем что и когда делаешь, управляй своими порывами, выкинь из рациона ненужные продукты и только тогда проживёшь долгую и счастливую жизнь.
P.S. не пишите про своего пьющего и дожившего до 90 лет деда, это поколение победителей пережившие жесткий естественный отбор, с мощнейшей иммунной системой. Не у каждого из нас так получится, увы.
Такой взгляд на вещи разрушает все те принципы, к которым мы стремимся под влиянием общественной пропаганды, но как же объяснить такой эффект?
Просто.
Дисциплина – это не лишении, а конкуренция краткосрочного удовольствия и долгосрочной цели. То есть вместо того что бы съесть тортик и поваляться на диване, дисциплинированный человек съедает курицу с гречкой и идет на тренировку. Со временем это входит в привычку. В итоге, первый – страдает от ожирения, хронических заболеваний и крайне недоволен собой, у второго же больше сил, здоровья и жизненной энергии, качество его жизни выше. Дисциплина нужна только на коротком промежутке времени, далее вырабатывается привычка, у вас не будет внутренней борьбы, попробуйте развить это в себе.
Я бы мог продолжить, но получилось и так много. Думайте на перспективу, не поддавайтесь сиюминутным удовольствиям, это связано не только с питанием, но и со всеми аспектами жизни, будьте счастливы.