Здравствуйте, Друзья! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂
Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания. Это поможет сделать канал более интересным.
Шестой день марафона "Сто дней для здоровья до Нового года" продолжается. Ссылка на статью со всеми предыдущими статьями внизу этой.
Вчера утром у меня по плану был полумарафон: пробежка на 21 км. Проснулся, сделал "пять тибетцев" и вышел на пробежку.
Пять тибетцев. Мои рекомендации, как начать делать этот замечательный комплекс.
Погода выдалась хорошая, в 7 утра температура была где-то 23 градуса. Я понимал, что к 9, когда закончу бег, будет жарковато, поэтому взял чуть больше воды.
Но сейчас разговор не об этом.
Я вообще по жизни наблюдатель. Люблю где-нибудь сесть на скамеечке и смотреть за тем, как люди идут, общаются, смотреть на лица, на походку. Когда бегаю, тоже стараюсь не просто бежать "уткнувшись в асфальт", а наслаждаться видами. Благо в Геленджике есть что посмотреть 😊
И вот в одном месте, где старый створный маяк, там есть небольшая зона со скамейками, сидит мужчина. Лет ему около 45-50. Крупный мужчина. Весит я думаю под 150 кило (а может и больше). Сидит, пьет пиво или вино (в черном пакете, поэтому не видно) и курит.
Блин, и даже разговор не о том, что все это происходит, когда еще нет и восьми утра. Ведь, явно он не совсем здоровый. С таким весом невозможно быть здоровым. И несмотря на это, продолжает себя травить.
На море приехал поправлять свое здоровье и одновременно гробит его. Как так можно относиться к себе?
Многие едут на моря для того, чтобы поправить свое здоровье. Но не задумываются о том, что эта поездка огромный стресс для организма. Смена климата и сама поездка (а тем более перелет) влияют на организм, и на адаптацию нужно какое-то время. А потом еще обратный путь предстоит.
Ну, раз уж приехал на море "за здоровьем", будь умнее и занимайся им.
Недавно в комментариях к одной статье мы с одним товарищем начали обсуждать тему оздоровления. Он написал, что после 50 уже "поздно пить боржоми". Я же считаю, что неважно сколько тебе лет и как ты до этого ее прожил. Главное определиться в этот момент - ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, и с этого момента "взяться" за свое здоровье.
Когда я бежал обратно, было это где-то через 50 минут, мужчина сидел все на том же месте. Бутылки не было, но сигарета была в руках. Неужели, все это время он так и просидел на одном месте?! 😱
Пусть кто-то посчитает, что этот пост мотивационный. На самом деле, это мой крик души. Мне тяжело видеть, как люди сами себя гробят и я, по мере своей возможности, стараюсь показать другой путь. Надеюсь, это у меня получается 😊
За вчера было сделано:
6:15 подъем
Утром сделал тибетскую гормональную гимнастику и пробежал полумарафон 21,2 км. На пробежку поставил задачу бежать в темпе 6 мин/км, т.е. 10 км/час. Задача выполнена :)
Днем сделал 100 отжиманий и немного поспал
Спать лег около 23:30
Как прошел Ваш день?
Все статьи про марафон "Сто дней до Нового года" можете прочитать здесь.
Забирайте обещанный подарок 🙂
Более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей мини-книге "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
Смотрите видео на канале ЗОЖ с Сарматом.