Разумеется, мы считаем, что психолог нужен всем, то есть - абсолютно всем. Очень удобная и логичная позиция для центра ментального здоровья =)
Но, не ждите тут рекламу MeMento, мы не намерены ничего рекламировать, так как работа с психологом без реальной мотиваци, эффективной быть не может.
Мы за то, чтобы люди жили без бесконечных тревог, могли справляться со стрессами, слышали себя, понимали причинно-следственные связи и строили счастливые отношения с собой и окружающими.
В медицине есть ПРЕВЕНТИВНЫЙ подход. Смысл этого подхода в том, чтобы предотвратить ту, или иную проблему со здоровьем, путем наименьших усилий, пока проблема не стала размером с вселенную.
Очень многие наши ежедневные "проблемки", "вопросики", тяжелые мысли и перманентные стрессы, в последствии перерастают в серьезные психиатрические диагнозы.
Например, в неврозы, или в депрессию. И поверьте, это не тот опыт, который хочется пережить. Тот, кто там был, не даст соврать - НАСКОЛЬКО непростую терапию приходилось проходить.
Знаем, Вы пришли за чек-листом, но перед тем как перейти к чек-листу, хотим сказать общее и важное.
Если Вы чувствуете себя плохо, не удовлетворены какими-то аспектами своей жизни и не знаете как это поменять - Вам нужен психолог!
В чек-листе мы собрали не самые очевидные «звоночки», которые намекают на поход к психологу.
И да, не ищите там абьюз, газлайтинг и детские травы - это итак очевидные симптомы для похода к специалисту.
Чек-лист: "Пора к психологу"
Оставлю все "на потом"
Вы регулярно оставляете дела "на завтра" и не находите в себе сил и желания их все-таки сделать. Вы готовы писать план, "как лучше спланировать свое планирование", но только не предпринимать действий в сторону реализации задуманного.
Вы не умеете говорить "НЕТ"
Вы просто не в силах ОТКАЗАТЬ "милым" товарищам, коллегам, совершенно посторонним людям и прочим сущностям. Именно поэтому, Вы переступаете через себя и выполняете их просьбы в ущерб себе и своему времени.
Вы все время проверяете за собой
Вы постоянно проверяете закрыли ли Вы дверь, точно отключили ли утюг (даже если у Вас отпариватель), а перекрыли ли газ (да, у Вас наверняка нет газа последние лет 20). Перманентная неуверенность в том, что Вы сделали то, или иное машинальное действие.
Критикуй меня полностью
Вы очень часто выслушиваете критику от различных людей, также, общественность любит давать Вам непрошенные советы. У Вас может сложиться впечатление, что все бестактные люди мира собрались вокруг Вас, но у нас для Вас сюрприз...
Потеря радости
Вы, без видимых причин, потеряли радость от отношений, или от вещей, которые раньше доставляли Вам удовольствие и счастье. Теперь, это все, как минимум, не вызывает в Вас никаких эмоций.
Нарушение сна
Вы засыпаете под утро, если вообще засыпаете. Каких бы овец Вы не считали, Ваша голова просто не дает Вам уснуть. Круговорот мыслей носится от постороения планов на день, до школьных воспоминаний.
И снотворное на постоянной основе - так себе идея.
Обратная сторона медали - Вы бесконечно хотите спать.
Сонливость и Вы - единое целое. Поэтому Вы спасаетесь литрами кофе, или энергетиками.
Физические проявления
Без видимых причин, у Вас проявляются симптомы, которые не свойствены Вашему организму:
Аллергия (а Вы в жизни не были аллергиком);
Беспричинный зуд;
Тахикардия;
Выпадение волос;
Боли в спине.
Вы зависите от других
Речь не о работе, или финансах.
Ваше настроение, душевное спокойствие и внутреннее состояние зависит от других людей.
Часто, от партнера, родителей, или близких друзей. Но никак не от Вас самих.
Это не темперамент, а симптом
Ваше настроение переменчиво примерно как у влюбленного подростка. В течение дня Вы можете испытывать невероятную радость, потом без причины впасть в тоску и вишенкой на торте станет истерика на пустом месте.
У Вас все хорошо, но почему же так хр@ного?
Со стороны Ваша жизнь выглядит прекрасно, да и Вы сами не можете понять, что не так.
Несмотря на это, Вы чувствуете безысходность и неудовлетворенность. Вы не знаете, что с этим делать и не можете вообще понять, остались ли у Вас хоть какие-то желания?
Не игнорируйте себя, пожалуйста!
#психология #психотерапия для себя #психотерапия #психотерапия онлайн #психология жизни #ментальное здоровье #психологияотношений #чек-лист #чеклист
