Давайте разберемся для чего же нужна вода?
Все мы когда-нибудь да слышали, что в день человек должен выпивать 2,5 литра жидкости. Я это знаю с детства. Ну в чем проблема? Жидкости я выпиваю достаточно - кружек 5 кофе, там и пару чая подтягивается (уже пару литров получается), а мимоходом и газировочкой зальюсь, чем не жидкость? Вот прямая дорога к тем самым лишним килограммам!!!
Надо уяснить для себя! Вся жидкость, кроме чистой воды, рассматривается организмом как пища. Чай же с сахаром пьете? А про газировку вообще молчу. А минералка за счет содержания солей задерживает воду и вот вам пожалуйста, и килограммы, и отеки с опухлостями(лишняя влага в организме тоже ни есть хорошо).
Ну скажем тогда: "Не меньше 2,5 литра воды" - так конкретнее, почему?
Наш организм состоит на 70% из воды (тоже общеизвестный факт). Когда организм получает достаточно чистой воды, сразу заметно изменяется качество кожи, ногтей и волос. Я испытала на себе все это, когда перестала пить воду, сразу стали волосы сухие и ломкие, кожа грубая с шелушениями, ну и множество таких вот не приятных моментиков. Так же вода разжижает кровь и способствует лучшему усваиванию витаминов и минералов.
Ну и в конце концов организм страдающий обезвоживанием чувствует усталость и апатию. Да какие нафиг могут быть в таком состоянии тренировки и упражнения, когда я устала и спать хочу????
Так вот после всего моего похудения был у меня период что забросила пить воду в необходимых количествах. И опа.... Здрасьте килограммчики!!!!
По диете из предыдущей статьи было описано как определить - достаточно ли воды ты выпиваешь? Так вот, когда ты пьешь достаточное количество воды моча становится практически прозрачная. Ведь с мочой и потом вода вымывает из организма вредные вещества и токсины.
Ну и по мимо прочего, наш мозг не всегда правильно распознает сигналы организма, и следственно мы хотим чего-то - "а пойду я покушаю, раз хочу", возможно и не покушать вы хотели, а всего навсего попить! Поэтому и рекомендуется перед едой выпить стакан воды, ну даже если все-таки вы и кушать хотели, тоже в этом есть свой плюс - меньше съедите. )))