Сердечно-сосудистые заболевания - самые распространённые болезни человечества, которые лидируют по количеству смертей во всём мире, независимо от уровня жизни и климатических условий. Инфаркт-отмирание (некроз) участка сердца, вследствие закупорки коронарной артерии атеросклеротической бляшкой и тромбом — лишил жизни 1,2 миллиона человек в России только за 2019. Для наглядного сравнения на 5 сентября 2020 года( 6 месяцев эпидемии коронавируса) в России переболели 1,2 млн человек, умерли 17 тысяч человек от коронавирусной инфекции. Уровень смертности несопоставим - 1,2 млн от инфаркта и приблизительно 35-40 тысяч ( предполагаемое количество жертв за год) от вируса.
Здравоохранение тратит огромные деньги на лечение острого инфаркта и надо сказать делает это довольно успешно. Экстренная помощь кардиологическим пациентам в крупных городах России не уступает мировым стандартам. Но несмотря на развитие экстренной кардиологии и эндоваскулярных методов лечения(стентирование) в остром периоде инфаркта умирает каждый 10 пациент в условиях больницы. Наша статистика по стационарам не отличается от аналогичных данных в Евросоюзе и США, несмотря на наше традиционное предвзятое отношение к отечественной медицине. Сколько умирает внезапно до оказания медицинской помощи не поддаётся подсчёту. В первый год после инфаркта умирает каждый 5, при наличии диабета каждый 3.
Для того чтобы радикально снизить смертность необходимо предотвращать заболевание. Если предотвратить не удалось, то после выписки из больницы регулярно принимать лекарства, выполнять все рекомендации врачей. Они очень простые, поэтому многие их воспринимают с недоверием.
- Регулярно принимать все лекарства строго по схеме, назначенной врачом. Заболевание хроническое, неуклонно прогрессирующее не в лучшую сторону. Задача лечения не вылечить( это невозможно), а затормозить прогрессирование атеросклероза и сердечной недостаточности, продлить жизнь и сделать её максимально комфортной для пациента.
- Наблюдаться у кардиолога и регулярно проходить обследования. Это нужно для того, чтобы контролировать эффективность лечения, своевременно отслеживать развитие побочных эффектов от лекарств и предупреждать осложнения заболевания.
- Отказаться от вредных привычек: курение, злоупотребление алкоголем, переживать по поводу и без, работать по 24 часа в сутки без выходных и отпусков, не высыпаться, смотреть телепередачи. Уже доказано негативное влияние СМИ на здоровье. Ограничить просмотр любых экранов( ТВ, компьютер, телефон, планшет) 2 часами в день, если это напрямую не связано с вашей работой. Информационные стресс негативно влияет на болезни сердца.
- Изменение рациона. Необходимо стремиться к питанию по типу Средиземноморской диеты. Не менее 400г свежих овощей и фруктов день, лучше больше( верхнего предела нет), мясо заменять на рыбу по возможности, оптимально 3-4 раза в неделю. Отказаться от фастфуда, в том числе колбасы и других продуктов переработки мяса. Избегать быстрых углеводов( сахар, сладости, хлебобулочные изделия из высококачественной муки). Изменение стиля питания снижает риск умереть от повторного инфаркта на 45%. Это огромный вклад в здоровье, что особенно приятно, безо всякой «химии», как говорят, пациенты.
- 10000 шагов в день или 30-40 минут аэробной нагрузки ( бег, ходьба, плавание, велосипед) 5-6 раз в неделю для всех возрастов при отсутствии сердечной недостаточности и тяжёлых НРС. Аэробная или кардионагрузка снижает артериальное давление, холестерин и сахар в крови, снижает риск тромбоза, повышает адаптацию психики в любому стрессу, незаменима для профилактики повторного инфаркта. Обязательно получите одобрение у своего лечащего врача и приступайте.
Волшебных таблеток для сердца не существует. Схема поддержания здоровья после инфаркта достаточно простая и при этом эффективная. Главное здесь - любовь к себе!
Подписаться на канал
Причины обмороков
Первая помощь при обмороках
Кардионевроз. Как отличить от сердечных заболеваний?
Секреты активного долголетия
Причины гипертонии у молодых
Причины стенокардии
9 шагов к здоровому сердце
Питание для сердца
_______________________________________________________________________________________
Анна кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. _______________________________________________________________________________________
Записаться на консультацию по ссылке: http://www.cardioanna.ru/
Или по номеру WhatsApp: 89653073520
Вконтакте: https://vk.com/annakorenevich
Instagram : https://www.instagram.com/annacardiodoc/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
Уважаемые читатели, каждую среду на своем YouTube канале я провожу прямые эфиры с рубрикой "вопрос-ответ", где вы можете задать мне вопрос. Подписывайтесь на мой канал , чтобы не пропустить очередной эфир.
