Конечно, я худею всю жизнь, но начала следить детально за весом последний месяц.
Что я могу сказать по прошествии этой "нелегкой" недели!?
Как я выжила "голодая" и практически не употребляя углеводов!?
Все это конечно шутки) Я, можно так сказать, практически не голодала и питалась разнообразно и даже вкусно, вот несколько фото моих обедов (они были у меня основные)
А вот мои завтраки:
Конечно мой рацион не прям так походил на кетогенную диету, но я, как и писала ранее, иду к этому медленно. Я уже отказалась от сахара, практически. Вот например в воскресенье у брата был ДР и я ему испекла вот такой шоколадный торт:
И так и не попробовала его сама, только сегодня утром кусочек украла у мужа (надо же оценить мои кулинарные способности на себе).
Что касается спорта, он у меня был: утренняя зарядка каждый день, исключая выходной (воскресенье), силовые тренировки 2 шт за неделю (знаю, маловато, но совсем не было времени, постоянно не было меня дома).
Мое состояние за эту неделю: чувствовала себя прекрасно, не смотря на то, что после 6 вообще не ела а только чаек пила (наверное уже привык мой организм). Ах да, забыла, в пятницу дала слабинку и нарушила интервальное голодание и ела рыбку после 6 (сильно не ругайте)
И еще, поняла, что подсчет калорий это не мое, часто Кушала вне дома и просто не могла считать эти надоедливые калории, поэтому, этот метод я исключаю и питаюсь по насыщению, к тому же, я примерно знаю что к чему в продуктах.
Резюмируем эту недельку: 21 сентября я весила 68 кг, сегодня 28 сентября встав на весы я увидела цифру - 67.1 кг.
Думаю вы не поверите, поэтому прикрепляю фото. Результат то не плохой, поэтому продолжаем)
Спасибо, что дочитали до конца, если вы тоже на пути похудения, то давайте вместе делиться результатами в комментах