Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
- "Хотите похудеть за неделю?Купите наш чудо чай и ваш жир буквально растает на глазах!"
Как часто вы это слышите, да по моему почти каждый день появляется какой-то новый продукт, который невероятно быстро избавит вас от жира и большого пуза.Или вот еще:
- "Рельефный пресс за 7 дней.Делай это каждый день и ты увидишь свои кубики пресса."
Еще один маркетинговый ход, чтобы ввести в заблуждение человека.Если хорошо подумать, то каким образом все это работает, как вообще возможно выполняя упражнения на пресс, избавиться от жира в области живота, когда организм худеет равномерно по всему телу?
А ведь кто-то во все это верит, а потом удивляется отсутствию результата.Его и не должно было быть по определению, за неделю невозможно добиться какого-либо результата в похудении, тем более если у вас цифра на весах ушла за 100 кг.
Единственная правда, которая реально работает и помогает похудеть, это расчет суточной нормы калорий.Сделать это сможет даже ребенок, а как именно разберемся далее.
Как рассчитать свою суточную норму калорий и навсегда избавиться от живота и лишнего жира?
Все очень просто и доступно, все что вам понадобиться это интернет и любой поисковик, будь то Google или Яндекс.Дальше следуйте по пунктам:
1.Нужно ввести запрос: "Калькулятор калорий".
2.Поиск выдаст вам множество разных ссылок, можете смело выбирать любую, все они по функционалу абсолютно одинаковы.
3.На сайте вам нужно будет ввести свои данные, обычно это вес, рост, возраст и активность в неделю, т.е. сколько раз за неделю вы тренируетесь.
4.Как только все ввели, нажимаете рассчитать и сайт вам выдаст вашу суточную норму по калориям для поддержания текущего веса.
А теперь самое интересное!
5.Чтобы похудеть вам нужно из этой цифры вычесть 500 ккал и создать дефицит, таким образом ваш вес сдвинется с мертвой точки и начнет потихоньку приближаться к вашей идеальной цифре.
- "P.S.Только не ждите быстрых результатов, это долгий процесс, который может длиться от 1 месяца до 6 в зависимости как сильно вы себя запустили и какие цели по похудению перед собой поставили."
Таким образом вы гарантированно начнете худеть и избавитесь от живота и жира навсегда, но или до первого срыва, ведь все мы люди и сразу ничего не бывает, ко всему нужно привыкать.
Успехов и побольше побед над собой!
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))