Многие люди, которые страдают от метеоризма, ищут решение и способы устранения этой проблемы. Попробуйте естественный для организма способ в виде рациона питания, богатого пробиотиками, клетчаткой, овощами и злаками.
Не забудьте подписаться на мой канал! Здесь много полезных советов! Ставьте лайки, мне будет приятно!
Познакомьтесь с десятью продуктами, которые могут помочь вам с ним справиться.
Продукты уменьшающие вздутие живота
Йогурты с пробиотиками
Содержание живых пробиотических бактерий в йогурте помогает сбалансировать те бактерии, которые находятся в кишечнике и вызывают вздутие живота.
Яблоки
Они являются отличным источником растворимой клетчатки, которая положительно влияет на процесс пищеварения, тем самым способствуя лучшей работе кишечника.
Банан
Вздутие живота также может быть связано с недостатком магния, который влияет на работу желудка и впоследствии приводит к вздутию. Поэтому банан необходимо добавить в рацион.
Спаржа
Обладает прекрасным мочегонным действием, и организм избавляется от чрезмерной воды. Это одно из самых популярных средств борьбы со вздутием живота.
Авокадо
Отличный источник жирных кислот омега-3, которые насыщают не нагружая организм и пищеварительную систему.
Стебель сельдерея
Задержка воды и газов в кишечнике подавляется из-за регулярного употребления сельдерея. Он также способствует здоровому пищеварению, поэтому его нельзя исключать из рациона.
Кабачок и огурец
Они содержат нерастворимую клетчатку, которая улучшит вашу пищеварительную систему, а также предотвращают запоры. Регулярное опорожнение важно, и кабачки с минимальным количеством калорий — идеальный выбор.
Коричневый рис
Источник нерастворимой клетчатки. Насыщает надолго и не позволяйте нам перегружать пищеварительную систему. Все это способствует более естественному и лучшему пищеварению.
Имбирь
Он расслабляет мышцы пищеварительной системы, и благодаря этому вздутие живота сводится к минимуму.
Куркума
Она оказывает неоценимое воздействие с точки зрения метеоризма и пищеварительной системы. Достаточно съесть совсем немного, и это желтое чудо буквально изменит ваше восприятие на потребление пищи.
Эта информация не может заменить визит к врачу. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к специалисту.
“ Вся твоя еда должна быть твоим лекарством! ”
Гиппократ
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей в соц. сетях с друзьями!
Читайте еще:
Имбирь защищает от серьезных заболеваний. 6 причин, по которым надо употреблять больше имбиря
4 продукта, которые снижают защитные силы организма. Откажитесь от них в период вирусной инфекции
Исследования ученых подтвердились - пол столовой ложки этого масла в день улучшает здоровье сердца