27 сентября отмечался праздник - всемирный день туризма.
В этой статье я хочу разобрать тему туризма , как оздоровительный фактор. Итак, по порядку:
1) Закалка. Походы в любое время года закаляют организм. К тому же тут играет роль психологический фактор - "невозможность" болезни во время похода, так как здесь ты полагаешься сам на себя.
2) Выносливость. Под воздействием различных нагрузок совершенствуется выносливость. Повышается эффективность работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, так как увеличиваются резервы сердца, и кислород более эффективно используется тканями организма.
3) Занятия туризмом заметно улучшают состояние психики. Туристы обычно меньше подвержены депрессии, тревожности и напряженности. Они становятся более собранными, уверенными в себе, доброжелательными, терпимыми к недостаткам других.
4) Лес значительно снижает шум. Сильные шумы ( свыше 70 дБ) влияют на вегетативную нервную систему, а более слабые ( ниже 60 дБ)- на центральную нервную систему. В то же время абсолютная тишина, которая окружает человека в сурдокамере, так же вредна, как и длительные шумы. Шум леса, как и шум морских волн, обладает целебными свойствами.
5) Хвойные леса, содержащие много озона, физиологических активных веществ и эфирных масел терпенового ряда, оказывают лечебное и общеукрепляющее действие на лиц, страдающих различными заболеваниями легких и верхних дыхательных путей.
Но! Конечно же, как и в любом спорте, в туризме так же есть ограничения. И прежде всего, нужно оценить состояние своего здоровья, а уже потом выбирать уровень нагрузки.