Привет, друзья, сегодня об эмоциях и можно ли с ними договориться. Преимущественно с негативными, потому как позитив сам по себе приятен и ему можно просто следовать и наслаждаться проявлениями.
Негативные #эмоции и чувства выбивают из привычного ритма, если им поддаваться. У Стивена Кови есть замечательна книга "7 навыков высокоэффективных людей», в ней содержится настолько ценная для меня информация, что, однажды прочитав ее – мое #мировоззрение перетерпело колоссальные изменения! Фраза «между стимулом и реакцией есть свобода выбора» однажды повернула меня в другом направлении. Стало понятно, что своими эмоциями можно управлять. Хотя это очень сложно, сразу скажу!
Когда начинаешь задумываться о том, как реагируешь на людей и ситуации, острее воспринимается #действительность Это уже не просто жизнь по течению, это осознанность и #наблюдение за собой. Такой контроль очень сложно держать постоянно. Нужна практика, чтобы новое отношение перешло в привычку и закрепилось в поведении.
Помню, как бывшие коллеги возмущенно задавали мне вопросы, почему я так спокойно реагирую на нападки со стороны своей вздорной неуравновешенной начальницы. И отвечаю тактично, и реагирую спокойно - что-то не так со мной. Был и такой вердикт :)
Просто в один прекрасный момент, мне стало все-равно на негативные эмоции окружающих меня людей. Рабочие деловые отношения вышли на первый план, вместо первоначальных эмоций и недопонимания. Теперь я знала, что есть люди, которые сами «не тянут» свою натуру и любят отыгрываться на других – так зачем мне брать на себя их негатив?
Мой выбор – моя жизнь, а не чья-то еще! На этой волне и работу потом поменяла.
Немного позже стали появляться и другие плюсы подобного отношения. Особенно в безработный период времени, пока отдыхала и думала, чем буду заниматься. На эти раздумья три месяца ушло. И все это время я себя ЗАМЕДЛЯЛА!
Много лет работала в режиме многозадачности и ничего не замечала вокруг. Но когда решила, что пора остановиться – пришлось учиться искать ощущения счастья не в выполненном плане офиса за месяц, а в чем-то другом…
Знаете, как это сложно – замедлиться и научиться искать #счастье в мелочах ? Неимоверно сложно! Все время норовишь вскочить и побежать.
Начала с обычных спокойных пеших прогулок, чтобы замечать листья на деревьях и вдыхать запахи окружающего мира. Потом помогли мои видеоролики на Дзен - для съемок стала чаще выезжать на природу, посещать парки, родники, достопримечательности в городе и Ростовской области.
Стала замечать, как красиво солнце бросает блики на мой кофе, который остывает на подоконнике, и что очень приятно ощущать тишину и никуда не спешить по утрам. По всему организму теплой волной стало разливаться подзабытое ощущение – волна счастья от окружающего мира, от мелких его проявлений!
Потом пришла очередь изменить отношение к бытовым вещам. Например, поменять установку, что «стирать-генеральноубирать» нужно только в выходной день, даже если устала и совсем не хочешь этого делать. Не поверите, но когда перестала субботу и воскресенье воспринимать как дни для работы по дому – было как-то непривычно и даже неуютно сначала!
Сейчас могу сказать, что вовремя стала задумываться о своем отношении к жизни. Еще бы немного и процесс «уставания от действительности» было бы очень сложно остановить.
Иногда еду на работу и вдруг понимаю – надо остановиться и посмотреть на этот великолепный фонтан на площади Дружинников и огромный глобус на другой стороне улицы (видео смотрите ниже), или заехать в Кумженскую рощу и посидеть, просто посмотреть на реку, как мелкие рыбешки хватают ртом воздух прямо у берега. И волна удовольствия от процесса, когда можно себя остановить, привносит непередаваемую энергетику и положительные ощущения на весь день вперед!
Как Вы справляетесь с многозадачностью? Получается останавливать бешеный ритм жизни и находить счастье в мелочах?
