Елена Малышева считает, что ваш лишний вес - это показать того, что вы больны и только потом, можно сказать про то, что вам не нравится как вы выглядите.
Секрет похудения
Секрет самый простой, он состоит не только в том, чтобы похудеть, но и в том, чтобы сохранить правильные пропорции. Чтобы вам было легче худеть, а так же не было проблем со здоровьем, то давайте я вам расскажу советы Малышевой в сфере похудения.
Первый Совет
Обязательно, чтобы похудеть нужно составить график приема пищи. Так же, необходимо разбить ваш рацион на маленькие порции и есть каждые 2-3 часа. Это очень хороший метод для того, чтобы избавиться от переедания.
Второй Совет
Нудно обязательно соблюдать норму потребления воды. Многие говорят, что это бред, но это не так. Вода в нашем организме запускает важные химические процессы, которые помогут вам похудеть.
Третий Совет
Малышева советует, что нужно каждый кусочек пищи жевать 10-12 раз, это обеспечивает вам хорошее переваривание пищи. Так же, если вы будете кушать в абсолютной тишине и медленно пережёвывать, то вы будете намного сытнее, чем тогда когда, вы быстро принимаете пищу.
Четвертый Совет
Обязательно устраивайте раз в неделю разгрузочный день. За всю неделю у вас накопилось много пищи, для этого необходимо разгружать свой желудок, чтобы он лучше работал. Некоторые примеры таких диет, вы можете найти у меня на канале.
Для того, чтобы похудеть, всего лишь нужно соблюдать эти четыре правила. На самом деле это очень просто, но конечный результат будет радовать вас не только один день, но многое время. А если будете потом поддерживать свою форму, то вы будете счастливы многие годы!