Ребят, всех приветствую!
Сегодня наткнулся на видео с Дуэйном Джонсоном, в котором он выполнял отжимания от пола.
Делал он это не в формате тренировки, а для того, чтобы поддержать флешмоб запущенный с целью обратить внимание общественности на участившиеся случаи самоубийств среди ветеранов войн.
Проходил он в 2016 году и цель была - собрать 22 миллиона отжиманий. В нём принимали участие все желающие. Голливудские звёзды не остались в стороне.
Что, в свою очередь, позволяет нам посмотреть на технику выполнения отжиманий и физическую подготовку звёзд.
В этой статье посмотрим на:
- 23 отжимания Дуэйна Джонсона.
- 22 отжимания Джейсона Стэтхэма.
- 22 отжимания Кевина Харта.
Разберём их технику выполнения и выберем лучшего.
Начнём со "Скалы" Джонсона.
Скала выполняет отжимания в "билдерской" технике, то есть без полного опускания в нижнюю точку и без выпрямления рук в верхней точке. Амплитуда выполнения в диапазоне от 30% до 70%.
Я такую технику не применяю, так как она направлена на памп.
Прогрессировать к более сложным вариантам отжиманий через такую технику будет проблематично.
Второй на очереди - Джейсон Стэтхэм.
Техника выполнения у Джейсона Стэтхэма, примерно такая же как у Скалы.
Амплитуда от 30% до 70%, а разница в том, что Джейсон на первых повторениях слегка отрывал кисти от земли.
То есть, выполнял отжимания во взрывной манере.
Третий на очереди - Кевин Харт.
Техника выполнения Кевина меня очень порадовала.
Амплитуда была полная, руки в верхней точке прямые, в нижней точке касался грудью и ногами пола. Тело ровное, слегка напряженное.
Близкие к эталону отжимания. Не ожидал от него такого.
Теперь распределим по местам:
- Кевин Харт по праву заслуживает первого места среди этой троицы. Отжимания близкие к идеалу, выполненные в хорошем темпе.
- На второе место я поставлю отжимания Джейсона Стэтхэма. Ключевую роль в моём выборе сыграла взрывная техника выполнения.
- Третье место отдаю отжиманиям Дуэйна Джонсона. Классическая "билдерская" техника на памп. Не принимаю и не применяю её в своих тренировках.
Это личное мнение автора, с которым вы можете быть не согласны.
Поделитесь в комментариях своей точкой зрения, кто выполнил лучше и кого бы поставили на первое место.
Надеюсь материал был интересен. Всем добра!
Также посмотри мои отжимания!