Психическому здоровью отводится не так много внимания, как физическому. И это плохо, но причины понятны. Ведь в обществе до сих пор тема психотерапии табуирована. О психических «болячках» молчат. И серьезно думают, что с психологами и их клиентами что-то не так.
Психические проблемы выявлять сложно, но важно. Их нужно разбирать и лечить.
Но порой трудно определить, есть ли у тебя проблемы. Для этого и нужна эта статья.
1. Жизнь идёт по одному и тому же сценарию.
Из года в год происходит определенный цикл действий. Проблема, которая возникает снова и снова. Например, вы вступаете отношения, но через какой-то промежуток времени начинаете испытывать ревность, неудовлетворённость и в итоге перестаёте любить человека. Или подобный пример с работой.
Повторяющийся сценарий – способ психической самозащиты. Мы много проблем не видим в себе. За этой самозащитой, скорее всего, скрывается психическая травма. Это нужно обязательно проработать с психотерапевтом.
2. Бесят всё и все.
Вроде бы всё хорошо: любимая работа, муж, друзья. Но просыпаетесь утром без какого-либо интереса к жизни. Испытываете такие эмоции как агрессия, ревность, раздражение, апатия. Да и просто – бесят все! Хотя вроде никто плохого вам не сделал и ничего особого не произошло.
Причины этой проблемы могут быть разные. Например, раздражительность и плаксивость могут говорить о проблемах с щитовидной железой. Но чаще всего это всё же психические проблемы, связанные с нереализованностью и неудовлетворённостью жизни.
3. Не можете определиться, чего хотите от жизни.
Этот пункт вытекает из предыдущего. Вы постоянно терзаете себя вопросами «нравится ли мне работа?», «люблю ли я своего парня?» и т.д. Возможно, вы понимаете, что хотите другого, но подавляете эти чувства. Именно поэтому вырываются такие эмоции как злость и ненависть к окружающим людям.
Запомните: сильные негативные эмоции – это звоночек. Скорее всего, что-то в вашей жизни происходит не так, как вам хочется.
4. Много пьёте или много работаете
Если вы стали замечать, что начали чаще мечтать о бокале вина или открытой бутылочке виски, что стоит дома – это тревожный сигнал. Нужно задуматься, возможно, у вас зависимость от алкоголя.
Похожая ситуация с работой: вы работаете с утра до ночи, нагружая себя выше головы. По выходным спешите ехать на работу, а если это без надобности, то грустите из-за пустого свободного времени.
Работа или алкоголь начали заменять вам встречи с друзьями, походы в кино, спорт – скорее всего, вы заглушаете в себе душащие эмоции. Обычно это идёт из-за тяжелого детства, непринятия родителями и глубокого одиночества.
5. Тяжелые отношения с едой.
Не только анорексия или булимия могут быть причинами похода к психотерапевту. Если вы заедаете стресс, а потом изматываете себя тренировками или голодовками, но лучше не становится или если вы воспринимаете еду как врага – вам точно нужен специалист.
Главное – не обесценивайте свои чувства. Не думайте «само пройдет» - не пройдет, а, скорее, выльется в гораздо более серьезную проблему.