Люди среднего возраста, которые имеют симптомы бессонницы и длительность сна менее 6 часов, показывают увеличение в 2 раза риска развития деменции. Такой вывод был получен в исследовании ученых из Медицинского колледжа штата Пенсильвания (США).
Бессонница - состояние нарушения сна, когда имеются признаки трудности засыпания и очень раннего пробуждения с невозможность снова заснуть.
Если такие симптомы проявляются не менее 3-х раз в неделю и длятся не менее 3-х месяцев подряд, то можно говорить о развитии хронической бессонницы.
Только с США сегодня примерно 25% населения говорят о наличии симптомов бессонница, а примерно 10% всех взрослых людей имеют хроническое проявление этого нарушения сна.
В своем исследовании ученые из Медицинского колледжа штата Пенсильвания изучили данные более 1700 взрослых людей, которые наблюдались у разных врачей. В этой группе была выделена некоторая группа испытуемых, которая проходила тест со сном. Во время такого сна за участниками вели наблюдение и оценивали состояние из организма.
В результате эксперимента был сделан вывод, что те люди, кто имел симптомы бессонницы и спал при этом менее 6 часов - показывали в 2 раза увеличение риска развития деменции в ближайшее время.
При этом такая связь в наибольшей степени проявлялась у тех людей, кто уже был диагностирован с метаболическими или сердечно-сосудистыми нарушениями (гипертония, диабет или болезни сердца). Как отметили ученые, это вероятно происходило из-за негативного влияния плохого сердечно-сосудистого здоровья на головной мозг, а хронический недосып усиливал это состояние.
Источник информации: https://academic.oup.com
------------------------
Бессонница: естественные возможности для нормализации сна
Сон против увеличения веса
Циркадный ритм: как настроить и улучшить ваш сон и здоровье
----------------------