Как питаться разнообразно и дешево

Часто люди думают, что здоровое питание намного дороже обычного. На самом деле, когда вы сократите количество переработанной пищи в своем рационе — чипсов, сладкого, мучного, колбас, — это уже позволит сэкономить значительную часть средств. Ниже предлагаем вам еще несколько советов, которые помогут уложиться в бюджет.

• Готовьте дома. Это будет намного дешевле, чем покупать готовую еду или обедать в ресторане. Также вы всегда будете знать свой размер порции и все продукты, которые использовались для приготовления блюда.
• Планируйте питание на несколько дней. Составьте список того, что необходимо купить для приготовления тех или иных блюд и следуйте ему, когда идете в магазин.
• Здоровое питание —  это не обязательно манго, авокадо и другие дорогие фрукты и овощи. Привычные вам бананы, яблоки, помидоры и морковь не менее полезны. А еще всегда можно выбирать сезонные фрукты и овощи, которые дешевеют в определенное время.
• Готовьте немного с запасом и не бойтесь оставлять то, что не съели за ужином, на следующий день. Еду всегда можно заморозить. А если вам хочется разнообразия, вы всегда можете менять части порций. К примеру, вчера вы ели курицу с картофелем и овощами, сегодня вместо картофеля можно приготовить макароны, а курица остается с прошлого раза. Это сэкономит ваше время.
• Не надо недооценивать замороженные фрукты или овощи. Они дешевле свежих, но не менее полезны. Плюс обычно они уже очищены и порезаны.
• Не забывайте про бобовые — фасоль, чечевицу, горох и другие. Это отличный поставщик белка для нашего организма. А также один из самых дешевых.
• Убирайте хлеб в холодильник, если покупаете сразу много, так он будет храниться дольше. Или берите свежий хлеб каждый день, но в маленьких порциях, если вас беспокоит его вкус. Если решите замораживать — лучше разрезать хлеб на несколько частей, это поможет вынимать количество, нужное для приема пищи, и избежать повторного размораживания.

Еще больше полезной и интересной информации у нас на сайте