Отёк — это избыточное скопление жидкости в органах и внеклеточном пространстве организма. Характеризуются не только всем знакомыми "мешками под глазами" с утра, а и в общем "опухшим' или "заплывшим' внешним видом.
Такое резкое "опухание" организма так же отражается и на весах: очень большое скопление жидкости может вам прибавить 1-2 кг несуществующего веса! Ведь это не жир — это вода! Она может как быстро скопиться в организме, так быстро и уйти.
Но, конечно, неприятно с этим вопросом часто сталкиваться. Одной из главных причин отеков является резкая смена образа жизни, а так же переедание. Любая еда несёт в себе не только энергию и питательные вещества, а так же и воду, от переизбытка которой получаете на утро отек.
Перечень причин отечности:
- Переедание и беспорядочное питание;
- Критические дни или овуляция;
- Резкая смена режима сна;
- Перелет;
- Длительное нахождение в сидячем положении;
- Переход с физической активности на пассивный образ жизни;
- Соленая пища;
- Травмы;
- Проблемы со стулом;
- При голодании или недостаточном питании.
Как "лечить" отеки?
- Придерживаться правильного питания.
- Восстановите режим сна.
- Больше активности (спортзал, а так же течение дня).
- Уменьшите потребление соли и соленой пищи (она задерживает воду в организме).
- Пройдите курс лечебных массажей.
К сожалению, при похудении самые первые скинутые килограммы — это лишняя вода в организме. И при срыве так же организм экстренной обогащается водой и жиром.
Если вы решили избавиться от отеков и лишней жидкости в организме при помощи мочегонных препаратов, то обязательно проконсультируйтесь с врачом! Самолечение таким образом чревато болезнями почек и печени. Худейте безопасно!