От проблем с самооценкой страдают очень многие. Часто причины формирования заниженной самооценки коренятся в детстве. Кого-то не хвалили, к кому-то предъявляли повышенные требования, у кого-то произошло травматическое событие и ряд других обстоятельств.
Бывает и неадекватно завышенная #самооценка Такой человек утрачивает связь с реальностью, пребывает в зашкаливающей любви к себе, не работает над собой и не развивается.
Самое выгодное и правильное – это золотая середина – #здоровая самооценка.
Вот главные признаки человека со здоровой самооценкой.
1) Знание и принятие своих плюсов и минусов.
Человек дает себе адекватную характеристику. Знает, на какие свои сильные стороны может опираться. Знает свои слабые места.
Сам уже определяет, какие качества стоит развивать, какие компенсировать за счет других качеств. Он не только знает себя и свои способности, но и развивает их.
2) Способность самостоятельно ставить перед собой цели.
Такой человек не ждет моральных «пинков» от жизни, от окружения. Он знает, чего хочет. Здраво оценивает свои ресурсы. Поэтому ставит достижимые, реалистичные цели.
3) Осознание ответственности за свою жизнь.
Человек не обвиняет в своих проблемах других, всегда опирается на себя, свои способности.
Он понимает, что все происходящее с ним – результат его решений и действий.
4) Умение вовремя отказываться от неэффективного, неактуального и неработающего.
Это касается и старых установок. Это касается и каких-то целей, проектов, направлений.
Человек тестировал гипотезы, предпринимал какие-то действия. Но понял, что это неактуально, это не работает, тянет вниз.
Бездумное «упирание рогом» - это показатель негибкости, незрелости, это своеобразная защита от реалий внешнего мира. Человек со здоровой самооценкой все оценивает реалистично и действует более гибко.
5) Отсутствие постоянного сравнения себя с другими.
Такой человек не тратит время и энергию на это. Он только сравнивает себя сегодняшнего с собой вчерашним, оценивает динамику.
6) Наличие четких личных границ.
Такой человек знает и понимает, что в отношении него можно, а что нельзя. Что можно в личной жизни, в профессиональной жизни. Он транслирует эту информацию окружению.
Но также он уважительно относится к личным границам, правам других.
7) Умение жить здесь и сейчас.
Человек с адекватной самооценкой помнит свое прошлое и делает выводы. Он знает, к чему стремится в будущем. Но живет здесь и сейчас. Он фокусируется на сегодняшнем дне, сегодняшнем моменте. То есть качественно проживает свою жизнь.
8) Ему не требуются другие люди рядом для компенсации собственных дефицитов.
Речь не о том, что он не вступает в #отношения и обязательно живет сам по себе.
Просто этот человек самодостаточен. Ему хорошо наедине с собой. Ему комфортно в отношениях.
Он не вступает в отношения для того, чтобы стать лучше, заполнить внутреннюю пустоту, чтобы показать миру свою востребованность и компенсировать внутренние дефициты.
Он вступает в отношения, чтобы получать удовольствие, испытывать положительные эмоции.
9) Спокойная реакция на критику.
Такой человек может учесть критику, может ее проигнорировать.
Но он не накручивает себя. Из-за критики у него сразу не снижается #настроение
Он понимает, что это всего лишь мнение одного из людей, его самооценку оно не пошатнет.
10) Позитивное отношение к жизни и миру.
Этот человек оптимистичен, верит в лучшее, сосредотачивается на положительных сторонах.
Речь не про розовые очки, а про умение искать плюсы, верить в лучшее и идти вперед. Он сосредотачивается на возможностях, а не на ограничениях.
Друзья, а вы какие признаки здоровой самооценки выделяете?