Меню на день на 1400 калорий

Завтрак

Огурец 100гр

Яйцо 1шт

Тост зерновой 30гр

Творожный сыр 30гр

Перекус

Банан 1шт

Обед

Грудка куриная 150гр

Кус-кус 100гр

Овощи 150гр

Перекус

Ряженка 300гр

Фрукты 150гр

Ужин

Грудка куриная 150гр

Овощи 300гр