Тема экологии и экологичности вот уже который год остается в тренде. Многие озабочены сохранностью природных ресурсов, внимательнее стали относиться к собственным бытовым привычкам.
Есть и другие аспекты экологичности, например, экологичные #продажи и экологичное #управление
Когда используют меньше давления, агрессивных инструментов, а стремятся создать комфортную среду для клиента, сотрудника, вызвать больше доверия.
Сегодня я хочу поговорить о важном ресурсе нашей экосистемы – человеке.
Человек – часть нашего мира, он тоже ресурс. Да, к сожалению, #человек многое разрушает и не ценит. Но сегодня речь не про природу, а про то, что и собственные ресурсы человек также быстро истощает.
В погоне за большим достижениями, за созданием картинки успешности люди загоняют себя до такой степени, что им уже не в радость эти достижения и эта картинка. Да и насладиться ими они не особо успевают.
Относитесь к себе экологичнее, берегите себя. С годами мы не становимся моложе, сильнее и здоровее.
Вот несколько правил экологичного отношения к себе, которых придерживаюсь сама, и рекомендую многим.
1) Не игнорируй ситуации, когда тебе плохо и вообще нет сил.
Не всегда нужно преодолевать себя. Когда организм истощен, когда опускаются руки – надо включить режим «лайт». Делать по минимуму, не браться за сложные задачи.
2) Высыпайся.
Сон – это #отдых
#Сон – это лекарство.
Никакие витамины и комплексы упражнений тебе не восстановят здоровье, если не будешь высыпаться.
В ряде случаев я себе позволяю просто отложить все дела и лечь спать. Это элементарная забота о себе.
3) Фильтруй свое окружение и потоки информации.
Если какой-то человек оказывает на тебя токсичное воздействие, вызывает неприятные эмоции, раздражает, злит – то не подпускай его близко.
Конечно, всегда есть исключение. Часто отдельная тема – это родители.
Но в большинстве случаев ты всегда можешь минимизировать контакт с теми, кто забирает твою энергию. Зачем себя злить, распалять, если можно просто не общаться?
То же касается и негативной информации от внешнего мира.
4) Сам заботься о своем комфорте.
Большинство повседневных дел можно выполнять в разных условиях.
Вроде бы простые и банальные вещи, но они делают жизнь комфортнее: комфортное рабочее место, удобная сменка под рабочим столом, ножки поудобнее вытянуть…
5) Вовремя восполняй свои ресурсы.
Не дожидайся того момента, когда уже загорится красная лампочка.
Все мы знаем особенности своего организма. Знаем, как мы реагируем на те или иные обстоятельства.
Если понимаешь, что в ближайшее время здоровья, нервов может не хватить, то надо принимать меры здесь и сейчас.
6) Знай свои циклы активности и подстраивать деятельность под них.
Не может человек работать в одинаковом режиме на протяжении всего дня. У всех 2-3 пика активности в день, также есть закономерные спады.
Подмечай свои особенности и подстраивай дела таким образом, что в пики максимальной активности будут самые значимые дела. В периоды спада – делать что-то попроще, на автомате.
7) Каждый день делай для себя что-то приятное.
Вне зависимости от того, как загружен день, - все равно нужно оставлять немного времени для себя.
Саморазвитие, хобби, общение с приятными людьми. Этот как подзарядка. Без нее аккумулятор быстро сядет.
8) Будь прямее и конкретнее.
Чем больше мы пытаемся обойти острые углы, сделать какие-то сложные намеки, тем больше своей энергии и времени на это растрачиваем.
Лучше сразу говори прямо, если что-то не нравится.
Пресекай попытки нарушить твои границы
Не ходи туда, куда не хочется.
В общем, цени себя, свои ресурсы. Будь экологичным не только к своей планете, но и к себе самому!
Друзья, а вам какие правила экологичного отношения к себе важны?