Вода, также как и воздух, и солнце, является одним из необходимых элементов для поддержания жизни любого живого существа, в том числе и нас с вами, дорогие люди:)
Но не каждый знает и не всегда задумывается, сколько нужно пить воды. Так сколько составляет суточная норма потребления воды?
Точных цифр нет, ведь у всех нас разный организм, разный рост, вес и образ жизни. Но суточная норма потребления воды для среднего взрослого человека составляет около двух литров.
Причём именно воды, а не любой жидкости, будь то сладкий чай или сок. Именно вода способствует очищению организма от шлаков. К тому же другие жидкости не удовлетворяют потребности организма во влаге, а это грозит обезвоживанием организма.
Жажда - первый признак обезвоживания. Затем могут последовать головная боль, головокружение, температура и тошнота.
И если последние два признака в городских комфортных условиях встречаются не так часто, то головная боль, к сожалению, является спутником многих людей, причём людей молодых.
Чтобы не забыть о суточной норме потребления воды, следует сделать питьё воды привычкой. Например, поставить бутылку с водой около своего рабочего места.
Начинать каждое утро со стакана воды, чтобы восполнить потерю воды за время сна.
Многие ошибочно полагают, что наравне с ограниченным потреблением пищи потребление воды способствует снижению веса. Это не так.
Образовывавшиеся после полного сжигания жира вода и углекислый газ не выводятся из организма вследствие того, что организм удерживает эту влагу, и дальнейший распад жира при этом невозможен.
Когда вы обильно пьёте воду, организм очищается и выводит ненужные шлаки.
В целом, когда человек меняет свой образ жизни в лучшую сторону (, а это отказ от вредных привычек, физические нагрузки и правильно питание), то уже очень быстро начинает чувствовать себя лучше и бодрее.
Суточная норма потребления воды при этом является одним из главных пунктов! Будьте здоровы и оставайтесь с нами! :)
Если Вам понравилась статья и другие материалы на нашем канале, Подпишитесь на канал и в ленте чаще будут попадаться публикации нашего канала.
Напишите в комментариях сколько вы пьете воды в день.