Наверняка каждый из вас, если и не применяет контрастный душ, то наверняка слышал о его пользе. Но не все задумываются о возможных противопоказаниях.
Контрастный душ - польза и вред.
Польза контрастного душа очевидна - это закаливание и бодрость! При смене температур расширяются и сужаются сосуды, таким образом их тренировка.
И вот тут под струю воду не рекомендуется подставлять голову. И вообще начинать лучше с небольших, комфортных Вашему телу температур, постепенно тёплую воду делать горячее, а прохладную - холоднее.
Временные интервалы можно начинать с кратковременных заходов - 15 секунд вполне достаточно. Затем понемногу увеличивать по мере привыкания.
Ведь подобного рода водные процедуры - это стресс для Вашего тела. Помните, что контрастный душ бодрит и тонизирует, поэтому лучше его применять утром или часа за три до сна.
По окончании растереться махровым полотенцем до ощущения теплоты.
Людям с гипертонией, имеющим проблемы нарушения сердечно-сосудистой системы, а также склонным к тромбообразованию, необходимо про консультироваться с врачом, чтобы лучше выяснить возможную пользу и вред от контрастного душа.
Да и вообще, если возникают какие-либо сомнения по поводу полезности любых водных процедур, лучше выяснить это заранее.
Для некоторых людей контрастный душ сперва может показаться отнюдь не приятным занятием. Не стоит бросать это дело, даже не успев толком начать. Важно помнить, что всё начинается с малого.
Успехов, и оставайтесь с нами!