ПЕТЛЯ ОБИДЫ. ЧЕТЫРЕ УЗЛА
Обида - чувство несправедливо нанесенного вам ущерба с демонстративным усилением своего страдания для того чтобы мир/другие люди сами возместили ущерб.
Таким образом, Петля Обиды, затягивающая на нашей шее удавку, состоит из четырех узлов
УЗЕЛ №1. НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ. Мир/другие люди не должны были так поступить, но поступили
Пример. Начальник должен был оценить, что я работала в выходной, а он даже не вспомнил об этом.
УЗЕЛ №2. УЩЕРБ. Мир/другие люди сделали мне больно.
Пример. В инстаграме моя лучшая подруга без меня была счастлива с другими подругами. Мне от этого больно.
УЗЕЛ №3. УСИЛЕНИЕ СВОЕГО СТРАДАНИЯ. Другие люди/мир должны увидеть, что мне плохо, поэтому я усиливаю свои страдания.
Пример. Когда муж сообщил, что собирается в выходные поехать в деревню проведать болеющую маму, я стала ходить по квартире с грустным выражением лица и тяжко вздыхать.
УЗЕЛ №4. МИР/ДРУГИЕ ЛЮДИ ДОЛЖНЫ САМИ ВОЗМЕСТИТЬ УЩЕРБ. Принципиальный момент обиды - пассивность обиженного. Вы ничего не будете делать для изменения ситуации. Делать должен тот, кто обидел.
Пример. Вечер был испорчен. Мой мужчина обещал приехать за мной, но его жена задержала его дома. Я сижу на кухне плачу и ем. Бог должен увидеть, как я страдаю и наконец-то покарать его стремную жену. Бог должен забрать моего мужчину у его стремной жены и отдать его мне.
Мы можем уменьшить обиду, развязав один или несколько узлов Петли Обиды
РАЗВЯЖИ УЗЕЛ №4. ПРЕВРАТИ ОБИДУ В ЗЛОСТЬ
Переверните пассивное ожидание в активное требование по возмещению ущерба. Обида исчезнет, превратившись в злость.
Пример №1. Сын собирается со своей семьей в ресторан и не позвал меня. Сижу дома вся такая надутая. Звонит сын. Слышит, что я разговариваю через губу. - Что случилось? - спрашивает. - Ничего, - отвечаю. Поговорили. Положили трубки. Сижу. Обижаюсь. А что это я сижу. Набрала снова сына: - Хочу с вами пойти, возьмете? - Конечно, мамуля, собирайся, я заеду через 30 минут
Пример №2. Ходила на собеседование руководителем отдела продаж в магазин электроники. Так хорошо себя презентовала. А они: “Вы нам не подходите, гонора слишком много”. Представляете, так и сказали. Иду домой, плачу от обиды. Все, все, не буду никакие собеседования проходить. Буду дома сидеть домохозяйкой. А потом думаю: “Ну уж нет, дома сидеть, фигушки”. Перехожу улицу, захожу в конкурирующий магазин. “Хочу у вас работать. Цель - делать продажи больше, чем в в соседнем магазине. Я знаю, как это осуществить”. И представляете, взяли!
РАЗВЯЖИ УЗЕЛ №3. ЧЕГО Я ХОЧУ?
Остановите самоповреждения вопросом "А я чего хочу"? Дает ли страдание то, чего вы хотите?
Пример. Муж на день рождение подарил мне три несчастных розы. Сижу, страдаю, накручиваю: “бедняжка я, бедняжка, что ж мне муж то такой попался черствый, да жадный”. Стоп. Чего я хочу? Кулончик золотой. Мои причитания помогают мне получить желаемое? Нет. Подхожу к мужу, прижимаю его в угол: “Хочу кулончик… Сейчас… Поехали… Собирайся”. И получила! Представляете, собрался нехотя, но поехал и купил. А мне что надо его радостное выражение глаз или кулончик? Кулончик!
РАЗВЯЖИ УЗЕЛ №2. РАЗРЕШИ СЕБЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СВЕТЛОГО ОБРАЗА Я. НЕТ НИКАКОГО УЩЕРБА
Почему обида так ранит? Какой ущерб она наносит? Обидчик подвергает сомнению наш Светлый Образ Я (СОЯ), на который завязана ваша самооценка.
Обида - это несогласие с разрушением Светлого Образа Я (СОЯ). А вы согласитесь! Поживите сегодня так, что вы НЕ СОЯ, поживите без СОЯ. Представьте, что такая жизнь может быть достойной. Вы без СОЯ хороший, ценный и уважаемый человек! И никакого ущерба вашей самооценки не нанесено
Пример №1. Анна.
Шаг №1. Обиделась на знакомую, которая не пригласила меня на свадьбу.
Шаг №2. СОЯ (Светлый Образ Я): я нужна своим подругам; я та, чью помощь помнят и ценят.
Шаг №3. Я та, чью помощь не помнят и не ценят… Сначала хотелось с этим спорить. Но условие упражнения не спорить, а согласиться и пожить. Странное ощущение. Какое-то расслабление наступило. Как будто не надо стараться… Прикольно. Я добро сделать? Если только самой будет от этого приятно.
Пример №2. Ася.
Шаг №1. Я обиделась на подругу, которая расхваливает школу своего сына и чморит школу моего сына
Шаг №2. СОЯ (Светлый Образ Я): я хорошая мать, которая не ленится вкладываться в своего сына
Шаг №3. Я - мать, для которой собственный комфорт важнее образования сына. Когда такое подумала, кровь прилила к лицу, захотелось закричать - нет, вы не так меня поняли, я не такая… Потом захотелось спрятаться. А потом подумала - а ведь это правда. Грустно. Я в своей жизни важнее сына… А может и не плохо это… Ого, а обида на подругу пропала
РАЗВЯЖИ УЗЕЛ №1. ПРЕВРАТИ НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ В БОЖЕСТВЕННУЮ СПРАВЕДЛИВОСТЬ
Переверните несправедливость в божественную справедливость, которую вы просто пока еще не понимаете. Вам просто не дано осознать всю мудрость Вселенной. Поможет в этом шаге молитва “Да будет воля твоя, не моя”.
ХОТИТЕ, ЧТОБ ДОКТОР КОНДРАШОВ ВАС ПОХУДЕЛ? Выберите удобный канал https://sitelite.me/doktor-kondrashov и напишите туда кодовое слово Я ХУДЕЮ ДЗЕН
ХОТИТЕ БЛИЖЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДОКТОРОМ КОНДРАШОВЫМ? Это здесь
Подписывайтесь на канал Яндекс Дзен, чтобы регулярно получать статьи о психологии похудения и счастья