Меню 27.09.2020, беру свои вчерашние слова обратно

Насчёт того, что легко и не напрягаясь, похудею за 2 дня минимум на полкило. Ну вернее, вчера днём я ещё свято в это верила сама. А потом настал вечер, и позвали в гости соседи... Так что, легко и не напрягаясь, наберу я ещё полкило такими темпами! Так что, свои вчерашние недоеденные калории и перенабрала с лихвой. Ела куриные крылышки и картошку. В ночи. Мне это категорически противопоказано. Всё равно завтра взвешусь, чтобы сильно испугаться и снова взяться за себя.

Зато вчера же до гостей успела перепахать грядку на улице. Вот частично очищенная от сорняков:

Заросшая грядка

Не люблю я эту грядку... Вот правда, что нет ничего более постоянного, чем временное... Уже 3 года прошу мне переделать грядки на постоянку. На четвёртый год с парником дождалась, т.к. пригрозила, что иначе огурцы сажать не буду))))) Теперь надо с грядкой допроситься)))

Немного прочищенная от сорняков та же грядка

Земля у меня местная, т.к. для Питера достаточно плодородная. Но зато сорняков в ней вечно... Просто до сборов в августе у меня до неё руки не дошли. По приезду было некогда, потом погода не позволяла ну или лень собственная. А вчера солнышко, тепло, бабье лето... Надо было в обязательном порядке сделать, иначе не будет в следующем году клубники. Всю молодую поросль тоже решила оставить. Может, в следующем году всё ж появится постоянная грядка. Там и рассажу все красиво.

Грядка с клубникой

На улице ещё такая же заросшая осталась. Может, на следующих выходных... Грядка, вроде, крошечная, а уходит на неё 2-2,5 часа...

Завтрак

Доча постаралась: приготовила сырные лепёшки на сковороде. Ела масло масляное «сырный сыр»: сырные лепёшки с сыром и огурцом)))

Сырные лепёшки

Стакан муки и половину чайной ложки разрыхлителя смешать со стаканом кефира. Добавить 50 грамм натёртого сыра. Обжарить на сковороде с двух сторон до готовности. Можно при желании добавить лук, петрушку или укроп, но дочка у меня не любит.

Калорийность и БЖУ на порцию (158 грамм):

• 411 ккал;
• 16,8 г белков;
• 26,1 г жиров;
• 27,4 г углеводов.

Обед

Вчерашняя говядина с рисом:

Говядина с овощами

Калорийность и БЖУ на порцию (183 грамма):

• 320 ккал;
• 20,3 г белков;
• 18,1 г жиров;
• 18,6 г углеводов.

Ужин

Вчерашняя котлета, но на этот раз с пюре:

Куриная котлета с пюре

Калорийность и БЖУ на порцию (239 грамм):

• 284 ккал;
• 27,2 г белков;
• 9,4 г жиров;
• 22,7 г углеводов.

Ура! 1015 ккал! Уже достижение))) Вопрос теперь только в том, а что завтра покажут весы?...