Научные исследования говорят о том, что курение меняет метаболизм человека на клеточном уровне, ухудшает процессы синтеза мышечного белка- тело буквально стареет быстрее.
Кроме того никотин затормаживает действие гормона сна мелатонина, курильщику зачастую требуется больше времени, чтобы заснуть и ,наверное, Вы и сами замечали, что не можете выспаться.
Нарушение сна, бессонница - никотин влияет на организм после курения, он ускоряет сердцебиение, повышает давление крови и концентрацию в ней глюкозы, временно добавляет человеку бодрости и энергии (именно поэтому не стоит курить на ночь).
Под воздействием никотина не только сокращается время сна, но и меняются фазы сна❗️
Курение повышает риск развития синдрома апноэ во время сна. 👇🏼
Апноэ во сне — разновидность апноэ, прекращение лёгочной вентиляции во время сна более чем на 10 секунд, хотя в тяжёлых случаях может достигать 2-3 минут и занимать до 60 % общего времени ночного сна. При регулярных апноэ возникает нарушение структуры сна и дневная сонливость, ухудшение памяти и интеллекта, жалобы на снижение работоспособности и постоянную усталость. 🧠☝🏼
Состояние опасно с точки зрения заболеваний сосудов и сердца.❤️
Важно что это не представляет опасности для жизни, так как вскоре человек вновь начинает дышать, но приводит к повышению артериального давления и другим неблагоприятным последствиям.
Не секрет, что низкое качество сна негативно влияет на восстановительные процессы в мышцах, что особенно важно после силовых тренировок. 💪🏼
Вы сможете заметить изменения качества сна уже спустя 10 дней после отказа от курения!✅🚭
В первые дни никотинового голодания возможны яркие сны, в которых Вы курите, но и это пройдёт!
Бросайте и почувствуйте разницу!💤
Подписывайся на самый нескучный телеграм-канал "Бросаем курить вместе" @QuitSmokingTogether