Наша жизнь стала похожа на забеги на короткие дистанции по неизвестным маршрутам, мы постоянно торопимся. И нет, что не марафон, к которому можно подготовиться, потом бежать, потом получать удовольствие.
Мы вынуждены постоянно изучать что-то новое, пробовать, менять траекторию, оказываться в новых ситуациях, общаться с новыми людьми, менять вид деятельности.
Неизвестность и неопределенность - два столпа на которых держится сейчас наша жизнь. Конечно, есть те, чье существование гораздо стабильнее, но это уже не подавляющее большинство, как было раньше (речь о тех, кто работал на одной работе всю жизнь, кто не вынужден был искать постоянно новые пути и способы заработка, постоянно развиваться в надежде хотя бы не сильно отставать от того, что происходит в мире).
Страх нормальное чувство присущее нам с тех времен, когда охотники и собиратели жили в мире без интернета, холодильника и сериала перед сном. Страх это так же нормально, как смех и слезы. Страх заложен генетически, это механизм, который помогал выжить тысячелетиями. Страх порождает последующие действия, либо оцепенение либо активные действия.
Страх может быть животным и социальным, мы даже можем бояться того, чего на самом деле нет (монстров из кино), или того, что не можем попробовать (страх одиночества).
Но сейчас о страхе перемен. Перемены - та самая неизвестность, куда мы вынуждены пойти, вступить на эту "новую землю", не понимая, что будет дальше. Страх тут вполне оправдан, и, как не смешно, генетически обусловлен, на мой взгляд. Мы испытываем страх, потому что не знаем "съедят" ли нас или мы выживем в предложенных условиях.
Я тоже испытываю страх, когда надо начинать новое, пробовать. Я понимаю, что это нормально. Я пытаюсь отдавать себе отчет о том, что это, действительно, страх. Осознание приводит к некоторому облегчению.
Сейчас, например, я испытываю страх, потому что завтра мне в первый раз читать лекции (после перерыва более чем в 10 лет), потому что завтра я хочу сделать предложение по развитию двух компаний, но эти предложения новы, потому что отрасли для меня неизвестные, я испытываю страх перед второй волной пандемии, которая, кажется, начинается, а я не хочу быть запертой дома (тут новое то, что мы не знаем, какие на этот раз придумают ограничения).
В общем страх, это нормально. Искоренить его не получится, надо жить с ним, осознавать его, использовать его. Я придумала для себя небольшой лайфхак, чтобы успокаиваться и настраиваться на рабочий лад. Я просто проговариваю для себя самый смелый негативный сценарий, который может произойти, если в рамках ситуации реализуются все мои страхи, касательно нее. Ну и на сладкое, проговариваю самый позитивный сценарий, настолько нереалистичный, чтобы было смешно. Потом становится понятно, что все что внутри этих двух сценариев целый веер вариантов, каждый из которых уникален и непредсказуем - и иду вперед!