- Друзья, всем привет! Пока мы молоды, наша фигура нас устраивает, но по мере взросления происходят изменения в теле, а в частности происходит увеличение обхвата талии и рост живота.
- Каким должен быть идеальный обхват живота и существуют ли нормы, согласно которым можно придерживаться. На самом деле существуют таблицы, в которых прописаны идеальные пропорции обхвата частей тела для мужчин и женщин, согласно весу тела и росту. Только вот они не учитывают генетических особенностей конкретного человека. Это усреднённые значения, которые ни о чём не говорят.
- Например, если у атлета в "сухую" при росте 186 см обхват талии составляет 80 см, то это его генетический размер и меньше он никогда не станет, даже при "супер диетах" и изнурительных тренировках, так как это особенность скелета данного человека.
- А вот увеличиться этот размер может из-за неправильного питания и отсутствия физической активности и из обхвата талии в 80 см может превратиться в 110 см.
- У меня рост 192 см и в сухую обхват моей талии составляет 74 см, чего нет в таблицах с идеальными пропорциями. Я считаю, что идеального обхвата талии не существует, это выдуманные идеализированные приведённые значения, которые занесли в таблицы.
- При помощи тренировки внутренних и внешних мышц живота можно добиться красивого внешнего вида, соответственно соблюдая диету. Обхват живота может сильно выпадать из стандартных идеализированных значений, но при хорошей натренированности верхней части тела можно добиться V - образной фигуры.
- Если вы собрались участвовать на соревнованиях Менс Физик (men’s physique), то генетические размеры обхвата частей тела могут иметь решающее значение. Но если вы тренируетесь для себя и своего здоровья, то приобрести красивое и здоровое тело можно и с большим обхватом талии. Поэтому друзья, тренируйтесь для своего здоровья и удовольствия, совершенствуя своё тело при помощи тренировок и правильного питания.
