Каждая женщина хочет выглядеть хорошо и молодо как можно дольше. Столько разнообразных средств используется для этой цели. И каждая стремиться сделать свой образ жизни максимально полезным и здоровым. Вот только порой бывает недостаточно информации, и мы делаем вещи, которые приносит больше вреда, чем пользы, не зная об этом.
Хочу остановиться на шести привычках, на которые совсем не обращают внимания почти все женщины. А исключив такие действия из своей жизни, мы делаем шаги навстречу своему прекрасному внешнему виду.
1. Чрезмерное использование гаджетов. Всё дело в том, что, когда человек смотрит в экран телефона или ноутбука, стоящего на коленях, положение его головы имеет небольшой наклон. Совершенно небольшой, но именно благодаря ему постепенно начинает расти холка или горбик. Каждые 2-3 см наклона добавляют 4-5 кг к весу головы, а это существенно. И чтобы справиться с такой нагрузкой, организм начинает укреплять область шеи и плеч, но не мышцами, а грубой соединительной тканью. Тут же происходит пережатие кровеносных сосудов и нервных окончаний.
2. Читать и работать в положении лёжа. Как бы это ни было удобно, если мы проводим время полулёжа, опершись спиной на подушку, излишеее напряжение идёт на руки, плечи, спину и голову. Из-за наклона головы пережимаются кровеносные сосуды, кислороду становится сложно поступать к головному мозгу.
3. Слишком активная мимика. Даже актёры знаю, что переусердствовать в этом не нужно. Потому что гиперактивная мимика создает заломы кожи, которые неизбежно ведут к появлению глубоких морщин. Причём, это нельзя назвать возрастным фактором, такие морщины могут появляться и в юном возрасте.
4. Сидеть нога на ногу. В этом положении пережимаются кровеносные сосуды. И это является не только показанием к варикозному расширению вен. В этом положении позвоночник не может находиться в прямом состоянии, из-за чего возникает напряжение в мышцах спины и таза. Из-за неравномерного распределения кровотока увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
5. Отказываться от шапок и шарфов в холодную погоду. Когда мышцы и лимфатические узлы подвергаются охлаждению, это может вести к воспалительным процессом. За этим, в свою очередь, может появиться деформация тканей, а также отечность.
6. Недосыпы. Рекомендуется ложиться спать в 22-23 часа, чтобы организм вырабатывал достаточное количество мелатонина. Этот гормон называют даже гормоном молодости. При недостатке сна вырабатывается гормон стресса кортизол. А его избыток в организме влияет и на цвет лица, и на состояние волос.
А вы наблюдали у себя такие привычки?
Спасибо, что прочитали статью до конца! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. С удовольствием пишу для вас!
Читайте также на канале, как убрать животик после кесарева.