Гиперактивность у детей может быть связана с нарушениями процессов возбуждения и торможения в головном мозге или влиянием гормонов на эти процессы. Для того, чтобы исключить органические причины, нужны консультации невролога, эндокринолога и редко генетика.
Часто возбужденное состояние ребенка вызвано не проблемами организма, а неправильным воспитанием, нарушением режима сна и отдыха, повышенными психическими нагрузками в школе или на дополнительных занятиях.
На любом этапе устранения возможных причин вам в помощь:
1. Правильный режим дня. Питание, сон, прогулки, занятия в одно и то же время. Сон не позже 21.30-22.00 (с 22 до 24часов восстанавливается мозговая ткань).
2. Фоновая спокойная музыка.
3. Ванны с эфирным маслом лаванды, можжевельника или травой пустырника. Подушечки с шишками хмеля в постель.
4. Попеременное ноздревое дыхание (анулома-вилома). Как игра.
5. Иглорефлексотерапия, гомеопатия, ароматерапия.
6. Спокойствие самой мамы. Эмоциональное состояние родителей дети ощущают на энергетическом уровне.
7. Совместное чтение книг или настольные игры вместе с ребенком: пазлы, конструкторы, шашки или шахматы.
8. Арттерапия. Или просто рисовать, лучше пальцами.
9. Ограничение в питании сахара, острых специи, чеснока и кока-колы. Все это возбуждает психику.
10. Ритуал перехода ко сну помогает успокоить нервную систему и ускорить засыпание. Это может быть массаж, ванна, обмен воспоминаниями о лучших событиях дня, сказка на ночь.
11. Принятие ребенка, какой он есть. Чаще говорить ему о его достоинствах и достижениях.
Ничего сложного, но добавление даже одной из этих рекомендаций может изменить поведение ребенка. А что будет, если вы воспользуетесь ими всеми? Осталось попробовать.