Понятно всем, что сердце не может всегда биться ровно.
Показатели пульса увеличиваются днем из-за большей активности человека в дневное время.
В разных странах свои средние нормы пульса здорового человека, но в среднем считается нормой 70-80 ударов в минуту. У мужчин на 5 -10 ударов меньше, чем у женщин.
Что важно знать.
- Если пульс при эмоциональном всплеске или физической нагрузке непродолжительно повышается до 180 ударов (для людей разного возраста своя норма- 220- число лет), то это не вызывает опасений.
- Если показатели выше значения нормы длительно сохраняются-это тахикардия. Пульс может изменяться после употребления алкоголя, кофе, некоторых групп лекарственных препаратов, на фоне повышенной температуры.
- Ночью пульс замедляется примерно в 1.2-1.4 раза от дневного. Но самый низкий пульс фиксируется в 4-5 часов утра. Это оказывает влияние блуждающий нерв.
- Именно в этот период времени возникают осложнения сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркты.
- Считается, что ранним утром и перед сном пульс снижается.
- В течение сна пульс варьирует, как и в дневное время. В фазе глубокого сна он более медленный. Если человек спит спокойно, то пульс будет равномерный. Особенно при кошмарных сновидениях пульс учащается.
- В каждой фазе сна пульс может быть разный. Однако если во время сна сердце начинает часто биться, это говорит о сбое функционирования нервной системы, сердечно-сосудистых заболеваниях, щитовидной железы, легких.
- При просыпании пульс учащается. Когда человек резко встает из положения лежа также отмечается учащение пульса. Это норма.
- Поэтому после пробуждения нельзя резко вставать, нужно немного полежать до снижения пульса пробуждения.
Следить за состоянием своего пульса очень важно, особенно для людей у которых есть проблемы с сердцем. Уже только по пульсу можно предполагать о тех или иных расстройствах в организме и вовремя на них реагировать.
Контролировать пульс можно указательным и средним пальцами на лучевой артерии правой и левой руки или с помощью фитнес браслетов или смарт- часов.
Мне бы очень хотелось, чтобы вы сами могли оценить состояние своего организма.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.