Трицепсы (мышцы разгибатели) — играют важную роль в жизни человека. Развитые и сильные трицепсы представляют собой красивое зрелище.
P.S. Более подробно ознакомиться с этими группами мышц вы сможете ЗДЕСЬ
- Упражнение — приседания к скамейки, отлично подойдёт прекрасному полу, для работы с собственым весом. А мужчины для утяжеления, могут подкладывать себе на ноги блины. Выполнение этого упражнение очень хорошо развивает средние и внутренние пучки мышц (трицепсов), а также передние пучки дельтовидных мышц.
- Упражнение — тяга верхнего блока, выполняется на тренажёре называемом «кроссовер». При правильной технике его выполнения, прекрасно «пробиваются» мышечные группы трицепцев. А комбинируя ширину хвата, мы прокачиваем те или иные пучки трёхглавой мышцы плеча.
- Растяжки с гантелью прекрасно подойдут представительницам прекрасного пола, для укрепления мышц разгибателей и устранения эффекта дряблых мышц.
- Ниже показано выполнение одного из моих любимых упражнений на накачку трёхлавых мышц плеча — растяжка с гантелями лёжа. Выполнение этого упражнения у меня сопровождается отличным настроением и эффективной прокачкой этой группы мышц.
Больше полезной информации на http://zdoroviyobrazgizni.ru/postroenie-tela
Не забывайте писать свои комментарии, ставить лайки и репосты, при этом делясь полезной информацией с другими людьми.
Кто не скачал ещё мою бесплатную книгу «Основные принципы ЗОЖ» скачивайте по ссылке Здесь!
Кто ещё не ознакомился или не приобрёл мой практический курс по тренировкам в домашних условиях, заходите сюда!
С Вами был Дмитрий Фролов и Блог ЗОЖ
Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!
Подписывайтесь, будет интересно!!!)
С уважением, Дмитрий!
