Я понимаю, что мысли о них, как надоеливая мошкара. Но курево встроено в вашу жизнь и организм довольно плотно. Чтобы избавиться от них насовсем, нужно время. Но есть способы облегчить себе существование.
1. Отвлекаться. Займите себя нужными и полезными делами. Составьте заранее список дел и будьте заняты.
2.Не имеет большого значения, думаете вы о сигах или нет. Важно, что конкретно вы думаете. Мысли должны быть не "блин, хочу курить, умираю, как бы не сорваться, а может покурить, не, потерплю".
Мысли должны быть в положительном ключе. Да, пришёл накат, ну и фиг с ним. Как придет так и уйдет. Все накаты имеют конец. Хочется перехочется. Вижу цель, не вижу препятствий. Я сильнее. Победа за мной!
И еще очень важный момент: важно во время наката не давать себе выбора курить или не курить. Выбор вы сделали в тот день когда приняли решение больше не курить. Все. Ваша задача теперь переживать каждый накат. Переживать не от слова волноваться, а от слова жить. Он пришёл. Поздоровались с ним. Попрощались и как давай дальше жить!
Вы больше не курите и точка.
Резюме.
Будьте заняты.
Думайте не о том, что хотите курить, а о том, что бросили и это классно.
Всем чистых легких. Ваша Ника)