Как делать больше, уставать меньше, быть всегда в тонусе и на все хватало времени и всё-таки добиться успеха?
Я по пунктам раскидал для тебя важные элементы жизни, на которые мы часто забиваем.
1. Высыпайся. Расслабляйся.
Для успеха нужны уверенность, осознанность и энергия. Стоит ли объяснять какой ты ни на что не способный когда не высыпаешься? Единственная твоя мотивация - мотивация ко сну. Часто страдают трудоголики, которые спешат догнать и перегнать успешный успех, а потом умирают так и не достигнув. Да, многие имеют результат, но довольны ли они им? Они вообще ощущают радость от успехов? Нет. Ощущают они усталость, нервное напряжение, чувство вины за маломальский отдых и опустошение. Ну злятся еще иногда. Тебе такая жизнь нужно? Отвечу за тебя - нет не нужна. Поэтому если хочешь спать - выспись. Здоровый сон успокоит твои нервы и придаст энергии.
При этом не забывай расслабляться в течении дня. Не копи напряжение в себе. Выделяй по 15-20 минут на расслабление. Причем полноценное, всего тела. А вместе с ним и сознание расслабиться: отступит усталость и напряжение сброситься и психическое. Без телефонов, газет (если их кто-то еще читает), без трепа по телефону.
2. Закаляйся.
Да, это нужно и важно. Чтобы ты не болел и не доехал без конца от простуды. Для многих мужчин простуда и 37,2 ощущается как «касание смерти» и «силы покидают меня», поэтому пребывать в этом состоянии совсем не на пользу, заберет 5-7 дней из жизни. А, учитывая наш климат, простужаться можно часто. Особенно при халатном подходе к здоровью, ковыряниях в носу грязными руками и прочих прелестях мужского быта. Поэтому утром ходи в душ и принимай хотя бы контрастный душ. Погугли, это не сложно. Постоял под горячей - постоял под холодной. Только без экстремальных температур - наивный героизм положит отдохнуть с простудой.
3. Тренируйся.
Тренируешься? Молодец. Если нет - дурак. Уж извини, но непонятно что тебе подсказывает что ты можешь без этого? Во-первых, тренируйся чтобы, опять же, реже болеть. Причём тренировки должны быть более аэробные: побегай, грушу побей в темпе. Во-вторых, это забота о себе будущем. Чтобы не начать сыпаться уже к годам 50ти, как старвц жигуленок. И мы сейчас не про спорт - возражение про больные колени и спины оставьте себе. Опять же без фанатизма, по технике, под присмотром тренера, с хорошим питанием. Твоя цель: гонять кровь по телу. Чтобы мотор прокачать, чтобы сосуды хорошо работали, чтобы мозг больше насыщался кислородом. Профилактика инсультов и инфарктов, кстати. И не только.
Ну и бонусом атлетическая фигура, мотивация действовать и внимание от женщин.
4. Соблюдай дефицит калорий и информации.
1800 в сутки и не более. Хватит обжираться. Ну а если тренируешься, то позаботься о достаточном минимуме. Чтобы быть в форме. Активное потребление, чрезмерное тоже делает нас ленивыми и безинициативными. Зачем искать добычу, если я сыт? Так думает наш мозг. И объедаюсь постоянно - мы постоянно ленивы.
С информацией еще хуже. Мало того что она, если не качественная (веселые картинки, тик-токи), то сжигает весь дофамин на «дешевые удовольствия» и мотивация к деятельности падает, так еще постоянно поступающая информация не требующая осмысления отупляет нас. Как бы вы не относились к Курпатову, но он прав говоря о псевдодебильности и цифровом слабоумии.
Ленивые и тупые - разве такими мы видели себя в детстве? Разве такими хотим быть, или чтобы нас видели такими наши близкие?
Алкоголь - еще один пожиратель нашей мотивации. Тут целую статью можно накатать. Знай одно - не расслабляет, время и силы сжирает. Поэтому в топку его.
5. Только отборная пища и информация - лучше разумный голод.
Витамины из аптеки менее эффективны, чем свежие овощи и фрукты - ешь последние.
С информацией так же. Не читай мой суррогат из информации, а отталкнись от него и найди источники, изучи тему так же как и я, если мне не веришь. Твой мозг за такие поиски и изучение тебя отблагодарит результатами в твоей жизни.
Лента с мемасами, сериальчик - в топку все. Почитай лучше. А лучше изучай что-нибудь.
6. Дисциплинируйся под проекты.
И вот когда у тебя появится куча времени - если сериалы и мемасы в топке и давно стлели, то точно появится - и энергия бьет ключем, пора поставить цели, придумать как их достичь и все свое время организовать под их достижение, не забывая конечно про отдых, тренировки, обучение. Без дисциплины цели не достигнешь. Поэтому нужно выполнять намеченное даже ценой комфорта. Грустно, но делай. Бойся, но делай.
7. И завязывай дрочить!
Дрочка - легкий кайф. Оттого и позорный. Да, пар спускать надо и приятно. Но, во-первых начисто вырубает после дрочки мотивацию к действиям - ты уже достиг чего хочешь, зачем напрягаться шепчет нам мозг. Во вторых, почему не делаешь эту с девушкой или женой? Нету? Тогда хватит дрочить и все силы бросаем на то, чтобы была. А если есть и дрочим? Тогда пора разобраться с отношениями, почему тебе не дают, или почему сам не берешь. Суть одна: половой инстинкт один из мощнейших регуляторов нашей деятельности. И если нам мозг постоянно получает суррогат секса в виде дрочки на порнушку, то постепенно наша мотивация к достижению падает, вместе с ней и тестостерон, и вот мы уже толстенький увалень без стремлений и никому не нужный, кроме порносайтов в виде уникального посетителя.
Короче
Вроде не сложно, правда?