Всем привет , очень часто мои друзья и просто мимолётные знакомые спрашивают меня , что такое crossfit и с чем его едят , т.к. я человек который болен и горит этим спортом , я отвечаю :CrossFit – это семья и секта, это страсть, это преодоление себя и победа над серостью ,это новые достижения каждый день!
И как правило показываю фотографии сделанные во время тренировки!
Можно сказать , crossfit - это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин, как тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика , гиревой спорт, упражнения стронгменов и других видов спорта. Но услышав это , человек подумает ," что за каша ?" , ведь непоробовав самому сложно понять насколько это сложный и в то же время интересный спорт .
Сегодня мы обсудим 3 главных вопроса о данном виде спорта .
1. Что даёт Crossfit ?
2. Как долго длиться тренировка?
3.Смогу ли я накачаться используя эти тренировки?
1. Что даёт Crossfit ?
В первую очередь crossfit нацелен на то , чтобы улучшить вашу физическую подготовку и состояние здоровья , после занятий этим спортом вам не будет составлять труда бегать на достаточно приличные расстояния , подтягиваться, отжиматься , плюсом к этому работа с весами укрепит ваши мышцы, а это стройная , как мужская , так и женская фигура !
2.Как долго длиться тренировка ?
На моем опыте тренировка длилась всегда не более полутора часа , я считаю это достаточной нагрузкой для организма в зависимости от добавления весов на снаряды , но каждый может вести свою силовую нагрузку в зависимости от ограничений здоровья , а также целей в спорте ,приследуемых человеком .
3.Смогу ли я накачаться используя эти тренировки ?
Каждая комплекция преследует свои плюсы и минусы , таким как скажем бодибилдер - кроссфитер не станет , но ему мягко говоря это и не нужно , ведь с массой теряется выносливость и скорость , но при этом кроссфитеры не являясь огромной горой мышц , выглядят масивно и сухо , то за чем гоняться люди пришедшие в железный спорт - это ( пресс , бицепс , и вообще тело которым будут восхищаться ) crossfit это гарантирует и зовёт вас на тренировки .
Занимайтесь спортом ребята , но главное не переусердствовать ведь спорт может заняться вами !
Всем хорошего дня 🙂