Состоянье у тебя истерическое,
Скушай, доченька, яйцо диетическое.
Или может обратимся к врачу?
Ничего я не хочу!!!
"Бременские музыканты"
Думаю, все знакомы с этим состоянием, когда ничего не хочется. Не буду говорить о первопричинах, которые вызывают апатию, лучше сразу к делу.
Итак, сил нет, все лень, кажется, будто бы жизнь никчемная, да пусть так никчемно и идет. Нет энергии ни на что, даже сериальчик глянуть, только на лежать и тупить в потолок. Знакомо?
Можно, конечно, и потупить часок, а то и денек другой. Порой такие состояния эмоционального выгорания приводят в итоге к интересным открытиям. Всегда же одинаково это происходит. Допустим, урабатываемся, закрываем серьезный энергозатратный проект. Потом возникает внутренняя пустота, так как цель достигнута и работа выполнена. Душевные травмы тоже доводят. В этот момент порой включается режим торможения, желания отдохнуть и как следствие это может вылиться в апатию.
Вообще ничего плохого в этом нет, нужна голове и телу перезагрузка. После нее наступает период легкости, активности и желания свернуть горы и узнать все новое. Но это если есть достаточно времени, чтобы выждать. То есть неделю полежать, погрустить, а потом потребность в деятельности появится. Обычно же времени на это нет. А раз нет, то надо что-то делать, чтобы не залипать в своей печали.
Частенько со мной такое бывает, потому что я постоянно закрываю какие-то проекты, так скажем, а потом впадаю в созерцание мира, чаще не очень конструктивное, а совсем наоборот. И на практике я испробовала массу бытовых приемов, чтобы из этого состояния вернуться. Хочу поделиться, что помогает лично мне.
Генеральная уборка
Да, кажется, что сил шевелиться даже нет, но тут стоит только начать. Я одеваюсь по спорту плюс кроссовки, включаю музыку и приступаю. Кстати, в этом состояние уборка получается самая качественная — опять же дополнительный бонус. Легко удается выкидывать хлам и натирать полы.
Уборка не ограничивается жилищем, можно еще помыть машину, допустим. И конечно же, помыть себя: принять ванну или постоять под горячим душем подольше.
У меня после этого всего возникает состояние полного удовлетворения и гармонии с миром. Апатию снимает на раз.
Прогулка пешком
Бывали времена, когда уже и в доме порядок, а на душе еще нет. В этих ситуациях всегда выручали ноги и моя искренняя любовь уходиться на прочь. Выходишь так из дома и идешь, куда глаза глядят. Километров эдак 20. Можно прерываться на посиделки за чашечкой кофе. Чем сильнее усталость в ногах, тем крепче сон и меньше апатии.
Спорт, йога
Тут каждому свое. Во-первых, я бегаю. Это как Форест Гамп "Я бежал потому, что надо было бежать. Я не думал о том, куда это меня приведёт". Очень помогает вернуться в состояние жизни в моменте, чувствовать жизнь. Во-вторых, занимаюсь йогой. В любой непонятной ситуации — делай перевернутые асаны и смотри на ситуацию под другим углом. Возвращает внутреннюю гармонию, придает энергии и дает импульс к действиям. Спорт — дает очень качественные эндорфины, как ни крути.
В целом все просто. Важно понять, что вам хочется на самом деле, застрять в апатии, жалости к себе — это не плохо, но для качественного выхода тогда понадобится время, либо простимулировать себя на активность, помочь себе реабилитироваться максимально быстро.