Почему ты не худеешь ?
Ну что девушки , никак не похудеть?
Толстеешь от одного запаха вкуснях ?
Держишь дефицит , но вес не уходит ?
И так что же случилось ?
1 - все мы знаем , что нужно держать дефицит ккал для того что бы худеть !
Но мало кто думает о том , за счёт чего его держать ?
Самое главное создать дефицит за счёт активности, но никак не за счёт жестких ограничений в микро и макро нутриентах !
Как раз таки первой проблемой может быть чрезмерно большой дефицит ккал , он не должен привыкать выше 10-15% при нормальном размеренном похудении !
По этому , быстро подняли свои попки и пошли заниматься !!!
2 - переедание
Тут не будем много писать , потому что и так все ясно, почему не уходит весь !
3 - недовосстановление
Чрезмерные нагрузки , плохой сон, недостаток питательных
Веществ - все это стресс для организма !
Что соответственно вызывает выработку Картизола , гормон стресса , он в
Свою очередь как раз таки и влияет пагубно на наш липолиз!
Стараемся больше времени уделять хорошему сну !
Меньше стрессовых ситуаций !
И побольше качественной, полезной пищи ! В замен на сладости !
4 - отеки
Этот параметр я думаю нужно будет разобрать отделать, так как в пару строк я тут не распишу !
Просто знайте для начала, что нам нужно пить достаточное количество воды ! И побольше активничать !
5 - недостаток витаминов и минералов !
Этот параметр можно даже отнести и к 1 пункту , так как он будет вытекать из него!
Но он очень важен, по этому отдельно!
Никогда не забывайте и не пропускайте мимо своих ушек информацию о витаминах и минералах !
Не стоит недооценивать добавки !
Я замечал по своим клиентам , на сколько действительно проще шёл процесс , когда нормализовался баланс по витаминам и минералам !
Так же не забываем о омега - 3 !!!
В принципе , таких параметров может быть 100:
От лени , до отсутствия спортивных трусов , что бы пойти в зал !
Постарайтесь разобраться с этими, основными и я уверен , при должных нагрузках и питании ... не возможно не достигнуть результата !
Всем здоровья и хороших
Результатов !