А у вас есть знакомые, которые звонят вам в любое время суток и приступают к подробному рассказу о том, как несправедлив к ним мир? Я их называю хронофагами — пожирателями времени. У них всегда что-то случается, и их не понимают, как в том меме — «никто, абсолютно никто». При этом очевидно, что они ни капли не заинтересованы в обратной связи. Вы для них сливной бачок.
Знакомо? Что ж, читаем дальше. Это будет сага о личных границах.
Как мозг формирует границы? Почему у одних они крепки и подобны бетонным стенам, у других — размыты, а у третьих и вовсе кажутся проломленными? Как это отражается на понимании «кто я?»
Начнём с ответа на вопрос о формировании границ. Это происходит в детстве, благодаря телесному опыту, на котором (и это важно) базируется наше мышление. Если мы не коснёмся раскалённого утюга рукой, мозг не узнает, что такое горячо и как случается ожог. Если гиперопекающая мама одёргивает ребёнка и не даёт ему падать и встречаться с углами, он не узнаёт, что такое боль и как преодолевать препятствия. Ребёнок, которого били в детстве, не знает, что границы тела нельзя нарушать. Для него это норма.
Так формируются размытые и проломленные границы личности. Лишённый телесного опыта человек мечется и не находит ответа на вопрос «кто я?». Вот другие, но где я? Так звучит его вопрос к мирозданию. Но ответ на вопрос «кто я?» — это и есть ответ на вопрос «где я?». Формирование границ собственного эго создаёт внутри нас фундаментальное ощущение себя! Пока его нет, человек пытается соотносить себя со всем, с чем взаимодействует. Кто-то приобрёл вещь и сказал, что она модная, — он будет думать, что эта вещь нужна и ему.
Без понимания границ на телесном уровне тяжело нащупать своё я, поэтому помогайте себе через тело. Вы сидите? Спросите себя, как вам сейчас? Удобно? Спокойно или вы ощущаете раздражение? Если чувствуете дискомфорт, сделайте что-то, что поможет переключиться.
Небольшие ежедневные шаги дадут ощущение личных границ. Тренируйтесь. И в один прекрасный день сам собой родится ответ любителям слить вам негатив: «Извини, мне сейчас неудобно это обсуждать».
А у вас есть персональные хронофаги?
Обнимаю❤️