Мы наделены от природы мускулами, которые созданы, чтобы шевелить наше тело, а не лежать неподвижно на диване. При этом, пользуясь лишь одним пальцем, который переключает кнопки.
Однозначно, Гиподинамия — это следствие прогресса. И физической лени. Которые, неразрывно связаны друг с другом. Ведь недаром говорят «Лень – двигатель прогресса».
Влияние и последствия физической гиподинамии
Риск получить какое-то неприятное последствие, если у человека гиподинамия, равен 100%.
Три основных группы рисков гиподинамичного человека:
1.Риск ожирения
Ожирение – страшное слово. И, это уже болезнь. Которой присвоен собственный код в Международной классификации болезней.
Причём, ожирение как самостоятельная болезнь, является фактором риска появления у гиподинамичного человека заболеваний-последствий. Таких как:
- -сахарный диабет 2 типа
- -сердечно-сосудистые болезни
- -некоторые виды рака (груди, кишки, эндометрия)
- -заболевания суставов
- -депрессия
Все эти риски выглядят страшно и неприятно, согласитесь? И при этом, мы уж не говорим о том, насколько лишний вес портит внешность. И всю жизнь человека с гиподинамией.
Более того, доказано статистически, что толстым людям гораздо, в разы сложнее устроиться на хорошую работу. Никто не хочет платить неподвижному тучному человеку. Если он не гений, конечно.
2. Сердечно-сосудистые болезни
Гиподинамия является основным фактором риска проблем (и смертности) с сердцем и сосудами. Почему? Всё просто.
При движении кровь обогащается кислородом. Ведь мы усиленно дышим, когда двигаемся? Поэтому, как мы знаем из курса школьной биологии, в кровь очень хорошо бегает по венам и сосудам. При этом, отлично доставляет к органам необходимые питательные вещества.
И, наоборот. Если у человека гиподинамия, то насыщение кислородом не происходит. Сосуды и сердце не трудятся должным образом. Они кальцинируются, становятся неэластичны, ригидны, зарастают холестерином.
Из-за этого возникают проблемы с давлением крови. Более того, доказано, что люди с гиподинамией умирают от сердечно-сосудистых болезней на 20-30% чаще.
3. Психологические отклонения и проблемы
Гиподинамия является очень частым фактором риска получить депрессию. Или, как минимум – апатию, хандру.
Всем известно, что при движении наш организм вырабатывает серотонин – гормон радости. Хотя бы 20 минут интенсивной гимнастики в день обеспечат бесперебойный подъём настроения.
Как вы думаете, почему природа задумала так, что при движении выделяется гормон радости?
Ведь, природа мудра и ничего лишнего не делает. Следовательно, если человек страдает гиподинамией, то он идёт против своей природы. То есть, обрекает себя на депрессию вследствие отсутствия движения.
А ПОЧЕМУ мы лежим на диване, вместо того, чтобы пойти зарядку поделать? - читайте здесь