Внутреннее состояние не тренируется упражнениями на повторение грамматики. Оно не генерируется упражнениями на запоминание английских слов. Это нелогично.
Уверенная речь идет изнутри. Балансировка внутреннего состояния не достигается "внешними" действиями, которые "отвлекают" от внутренней суеты, внутреннего хаоса и дисбаланса. Все наоборот.
Когда человек начинает говорить из состояния страха, что его не поймут или из состояния стыда, что он не дотягивает до уровня остальных спикеров в комнате или до уровня своих иллюзий о своем уровне, внимания требует именно его внутреннее состояние. А не его ошибки в грамматике или неправильная форма глаголов.
Люди в 95% случаев сами быстро исправляют свои ошибки и сами меняют структуру изложения мысли, как только по-настоящему видят, что они на самом деле говорят, снова и снова. Другими словами, им не нужно снова учить грамматику. Они ее уже знают, но нюансы применения на практике (а на практике мы всегда говорим с людьми из себя, из своего внутреннего состояния, а не цитируем правильные предложения из учебника) не отработаны.
Не видят, потому что не обращают внимания. Видят ошибку в итоговом варианте (неправильное окончание или слово), и стремятся исправлять следствие (саму ошибку), не причину.
Ровное, сбалансированное внутреннее состояние – это исходное положение для любого замысловатого движения, будь то презентация для партнеров на английском или акробатическая стойка на руках.
Если провести параллель со спортом, качественная техника выполнения любого упражнения гарантирует, что со временем оно начнет получаться лучше. И главное – делать его становится легче и приятнее. Если просто тренировать приседания на одной ноге, делая ставку на максимальное количество и с неправильной техникой, можно уже через два дня заработать боль в коленях и полностью потерять желание пробовать снова (что и происходит, когда человек привык "доказывать" себе, что он может).
Если выполнять упражнение с правильной техникой, можно годами улучшать показатели, развивать силу и получать огромное удовольствие от каждого повтора.
Качественная техника выполнения всегда начинается с правильного исходного положения, которое для каждого упражнения и вида деятельности - разное.
Раньше я пыталась танцевать танго из исходного положения для становой тяги, и неудивительно, что у меня не получалось. Чтобы сделать стойку на руках, мне нужно принять совсем иное исходное положение, нежели для становой тяги со штангой. Чтобы долго бежать и не уставать, мне снова нужно принять другое положение корпуса. Каждый раз я меняю исходное положение через центр, не пытаясь сразу из стойки на руках приготовить шарлотку с яблоками.
Мне нужно сначала "сбросить настройки" до исходных, чтобы все нормально работало. Только из нейтрального положения (правильная исходная позиция) я могу совершить нужное движение красиво, легко, и без вреда для себя и других.
Чтобы сказать человеку, что я думаю, и что на душе, мне не нужно готовиться. Я не репетирую "важные" встречи. Я просто принимаю нужное исходное положение – ровное эмоциональное состояние, где я внимательна к себе и к внешней информации. Где информация не управляет моими реакциями, не выводит из себя, не бросает в бездну разочарования в себе, не включает ненужные программы. Я управляю своим внутренним состоянием и сознательно принимаю нужное мне "исходное положение".
Если я спешу, я замедляюсь. Если я ошиблась, я исправляю ошибку. Если я замечаю, что раздаю оценки, я выравниваю свои формулировки. Если у меня душа не на месте, ставлю энергоинформационный поток на место. Если навязчивый образ управляет моей мыслью, разворачиваю ситуацию ровно наоборот – начинаю сознательно работать мыслью и управлять образом.
И так каждый день. Я ведь каждый день разговариваю с людьми. Знать базовые настройки моего внутреннего состояния оказалось самым важным навыком. Из этого исходного положения можно принять любое другое. Причем довольно быстро и самостоятельно, когда наработан навык.
Как не волноваться перед выступлением?
Как перестать бояться сделать ошибку?
Как перестать ругать себя за ошибки?
Как расслабиться в общении и не напрягаться (и не передавать напряжение людям)?
Эти вопросы сами по себе уже расшатывают эмоциональное состояние, и человек направляет усилия на то, чтобы тушить пожар. Времени больше ни на что нет, и вспыхивает этот пожар внутри всегда "в неподходящий момент" (хотя вполне ожидаем), всегда мгновенно.
Выгоднее начинать с правильного исходного положения и постепенно оттачивать технику выполнения упражнений, находясь внутри себя, а не во внешней информации о том, как правильно.
Чем выше уровень (например, владения английским), тем эти вопросы острее, и игнорировать их уже невозможно. Зная все, что нужно знать, человек часто не умеет этим пользоваться в речи (спонтанной, устной, письменной и внутренней). Нужно соединять внутреннее и внешнее, убирая несоответствия.
И начинается работа всегда с освоения правильного исходного положения (внутреннее состояние), а не с повторения грамматики, которую человек уже миллион раз учил.