— Мне нужны стельки? - спросила на днях сестра.
Отвечу здесь, подобный вопрос в личные сообщения задаётся несколько раз в месяц.
⠀
💁♀️ Возьмите руками свою стопу. Прощупайте, внимательно рассмотрите. Пошевелите ею. Сколько в ней разных косточек, какая она гибкая, сколько движений может выполнять.
⠀
За счёт гибкости, работы мышц, связок стопа амортизирует нагрузку на спину. Ногами 👣 мы стоим, ходим, опираемся на них. Встаньте перед стеной и отталкивайтесь от неё руками. Заметили, что стопы при этом тоже работают? Вы не просто стоите на них. Стопы тоже участвуют в усилии.
⠀
Природа так задумала, чтобы мы могли ходить по разным покрытиям: мягкой траве, твёрдым камням, перейти реку по бревну, пробежаться по песку. За счет гибкости стопы могут удерживать равновесие, буквально цепляться за поверхность.
😞Если они утратили гибкость, мягкость, способность амортизировать, то страдать будут все "верхние этажи" тела. Особенно спина.
⠀
Что делают стельки?
⠀
Они дают правильную опору, положение стопы.
Но они не возвращают гибкость. 🤷♀️По факту это костыль. Помогает, но не исправляет.
⠀
➡️ Надо ли носить при плоскостопии, болях в спине? - Надо. Помогают разгрузить стопы, спину.
⠀
⚠️ Обязательно заниматься разработкой стоп, возвращением их функций. Стельки не вылечат боль в спине или ногах. Они принесут облегчение и предоставят вам время заняться здоровьем другими. более эффективными способами.
⠀
➡️ Нужны ли стельки, если ноги разной длины?
⠀
В этом вопросе 2 момента. Укорочение ноги врождённое или приобретённое (травма, заболевание) наблюдается лишь в 5% случаях Остальное - следствие перекоса таза.
⠀
Ответ на вопрос становится очевидным:
🔻если укорочение ноги истинное, то корректирующие стельки нужны;
🔻если виновник - перекос таза, восстанавливаем его нормальное положение с помощью остеопата и лечебных упражнений. Стельки будут вредны, т.к. поддержат неправильную биомеханику тела
⠀
Гибкие ли у Вас стопы? Или плоскостопие, плохая подвижность - Ваша история?
