Математика и никаких чудес! Предположим, твоя цель скинуть 20 кг. Ты сидишь на водно-яблочной диете и теряешь по 500 гр (что совсем уж нереально и тяжело для организма) за 1 день
Что бы похудеть на 20 кг тебе надо просидеть на такой диете 40 дней!!! Человек может обходиться без еды 30 дней… То есть ты будешь очень худой, но не очень живой(((
Ну или фруктовая диета- вроде бы полегче. Как результат — на 5ый день жесточайшее расстройство желудка и запрет от врачей сидеть на диетах
Это конечно все шутки и сильно преувеличено))) НО, все диеты приводят к одному результату: начало многообещающее, но через несколько дней понимаешь невозможность задуманного(, срываешься и наедаешь лишние 5 килограмм взамен потерянных 2х. В результате ты возвращаешься к прежнему рациону, на котором наела весь свой вес, с новыми лишними килограммами и продолжаешь набирать жиры и депрессовать…
Выход есть! Что бы скинуть большой вес, который ты наедала в течении последних 2-5 лет и сохранить новоприобретенное потребуется:
- меньше есть (смени большие тарелки на маленькие, перед приемом пищи надевай тесные брюки или корсет. Прием не позволит съесть много из-за физического дискомфорта) Больше хитростей для снижения аппетита ТУТ или в статье "Как есть в 2 раза меньше"
- коррекция рациона и режима питания (откажись от пшеничной муки на 100%, замени 50% рациона на сырые овощи, не ешь по вечерам, пей много воды). Подробно ТУТ
- внедрение физических нагрузок, что бы кожа не обвисла и тело не превратилось в желе (300-600 любых упражнений в динамичном темпе без перерывов ЕЖЕДНЕВНО!)
- косметические и массажные техники в домашних условиях для повышения упругости кожи, подтяжки и придания телу тонуса (правильные обертывания, вакуумный массаж и пр) Подробно ТУТ
- время и постоянство (уже через месяц выполнения техник результат будет ошеломительный! Главное не делать исключений) Интенсив на 1 месяц, углубленный курс на 3 месяца в авторской программе похудения БЕСПЛАТНО
Диетам — нет! Худейте со вкусом)