Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
60 г овсяные хлопья
100 мл молоко
300 мл кофе с молоком
50 г ц/з хлеб с творожным сыром
12:00 ПЕРЕКУС
50 г арахис
14:00 ОБЕД
50 г макароны
250 г грибы с луком
50 г зефир
17:00 УЖИН
200 г творог
Меню за весь день составило 1330 ккал.
Утром не бегала. тренировки не было.
Ура, отвес!)
Сегодня бегать не ходила и тренировки не было, потому что вчера была тренировка, сегодня болят мышцы, решила дать день перерыв.
По чуть-чуть подготавливаюсь к марафону похудения. Сегодня была регистрация, а сам марафон стартует 19.10.2020 и заканчивается 08.11.2020.
Да, мне хватило мечта. марафон платный, тренер индивидуально высчитает нужное количество ккал, даст рацион, будет проводить тренировки 3 раза в неделю, полезные лекции и статьи, мотивация. А ещё, 5 лучших результатов получат денежный приз.
Очень интересно принять участие. Мотивирует то, что я буду не одна бороться с этой проблемой. Будет чат с поддержкой, где каждый будет делиться своими результатами.
Меню с марафона буду выкладывать тут ежедневно, если будет что-то ещё интересное, я обязательно с Вами поделюсь. Сама ещё, до конца, не знаю что меня ждёт :)
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!