Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
10:00 ЗАВТРАК
50 г жареное яйцо
20 г сыр
100 г свежие овощи
60 г тост из ц/з хлеба, творожного сыра и рыбы
300 мл кофе с молоком
13:00 ПЕРЕКУС
75 г творожная лепёшка на сковородке
10 г шоколад 80%
300 мл кофе с молоком
15:00 ОБЕД
40 г гречки
150 г шампиньоны с луком
150 г филе индейки
18:00 УЖИН
250 г баклажан с фаршем
10 г кетчуп
Меню за весь день составило 1215 ккал.
Утром не бегала. Была тренировка
Отвеса сегодня нет, хотя нарушений по питанию вчера не было.
Утром бегать не пошла, решила сделать выходной. А тренировка была по программе. Кому интересно, ссылка тут : Вторая тренировка
Вчера на ЮТУБе случайно попала на канал, на котором начался бесплатный марафон похудения. Если завтра не хватит мест на марафон, о котором я говорила вчера, то буду проходить этот. Он начался 13.10.2020, так что буду проходить его чуть-чуть с задержкой. Но мне нравиться, что есть меню, где уж всё посчитано. Что готовить его нужно раз и на три дня. А ещё оно отлично подойдёт и для остальных членов семьи.
Марафон хочу пройти, потому что, хочу отдохнуть от подсчёта ккал, отдохнуть выдумывания меню. Ну и с целью дополнительной мотивации. Есть чат, где все желающие могут общаться, делиться результатами. Всё таки проще худеть, когда есть единомышленники.
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!