"Я не понимаю что не так, я почти ничего не ем, исключила все - сладкое, соленое, мучное, жую одну траву и не худею"
⠀
"Тренировки 4 раза в неделю, ем белок и овощи, устаю, все болит, а вес стоит"
⠀
"Я ем по 5 раз, но все равно голодная"
⠀
Во всех этих ситуациях можно выделить общие ошибки, которые ставят большой и жирный крест на вашей стройности❌
⠀
1. ИСКЛЮЧЕНИЕ ЦЕЛОЙ ГРУППЫ ПРОДУКТОВ
⠀
Нельзя полностью избегать углеводов или же полностью отказываться от всего, что содержит жир.
Фундамент тела строится на всех нутриениах, мы об этом уже говорили👌🏻
⠀
Если вы будете так сильно себя ограничивать, то по естественным причинам на такой диете долго не продержитесь - а вес обратно вернётся с лихвой.
⠀
2. ПРОПУСК ПРИЕМОВ ПИЩИ
⠀
Если вы пропустите прием пищи, то будете испытывать голод, с которым придется бороться легкодоступными продуктами, которые находятся под рукой.
⠀
Голод заставит вас отказаться от всех клятв, данных во имя стройности 🤞🏻
3.БЕЗДУМНОЕ ГОЛОДАНИЕ
⠀
Большинство ошибочно полагают, что только отказ от пищи или максимальное ограничение еды поможет им сбросить вес. Люди садятся на жесткие диеты, употребляют в день максимум 1/3 от своей нормы.
⠀
Такие голодовки замедляют обмен веществ, и обижают организм, который отомстит дополнительным набором веса по окончанию😉
⠀
4.ПОЧТИ БЕЗ ВОДЫ
⠀
Многие люди считают, что, ограничив количество воды, они быстрее приблизят заветную цифру на весах и избавится от отечность и лишней воды.
Однако эффект всегда обратный.
❕Это общие ошибки, который наблюдаются чаще всего.
⠀
Я прошу вас быть адекватными в отношении еды, относиться к ней более осознанно⬇️
⠀
💛Она нас питает, да, иногда она нас колечит, но она же способна нам помочь
⠀
Берегите и любите себя❤️
За вас это никто не сделает😉