Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
250 г ПП ачма на сковороде
300 мл кофе с молоком
25 г шоколад 80%
12:00 ПЕРЕКУС
120 г банан
20 г арахис
14:00 ОБЕД
100 г куриные отбивные
150 г кабачковая икра
50 г булгур
17:00 УЖИН
100 г рыбные котлеты
150 г салат из свежих овощей
Меню за весь день составило 1376 ккал.
Сегодня тренировки не было.
Сегодня нет отвеса.
Это из-за отёчности, которая из-за КД.
Сегодня весь день отдыхала, даже зарядку утром не делала.
Первая неделю прошла довольно быстро и мне удалось похудеть за эту неделю на 1,2 кг! Очень хороший результат, я им довольна.
А вот как изменились мои замеры за эту неделю.
Пока всё записываю в чек-лист. Отчёты начну делать уже после марафона похудения.
Настрой положительный! Уже жду вторую неделю марафона. Меню шикарное, уже хочу скорее попробовать некоторые рецепты)
Ну и было бы идеально начать вторую неделю в весе 63 кг. Но из-за КД не знаю буду 63 или нет, всё таки отёк даёт о себе знать.
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!