Сегодня ходила на тренировку. Полтора часа с девочкой-инструктором пролетели как 5 минут. Я писала уже, что в конце зимы прошлого года начинала ходить в фитнес зал, но потом из-за болезни мамы уже было не до этого.
Вот тогда я и познакомилась с Женей. Удивительный человек. Но, что оказалось важно, так это общение "на одной волне", несмотря на разницу в возрасте. Она мне в дочери годится, но общались очень легко, как подруги. И вот сегодня мы вновь встретились.
Отзанимались продуктивно. Я в полном восторге. Пока ехала с клуба домой, думала, как же все таки хорошо, что когда-то пошла именно к ней.
Поэтому, мой совет, самый главный. Если вы отправляетесь заниматься в зал, найдите хорошего тренера. Он точно поможет вам быстрее достигнуть желаемой цели, научит выполнять упражнения в правильной технике и будет поддерживать вас морально. Чтобы вам не пришлось сталкиваться с проблемами в процессе поиска, перед покупкой абонемента проделайте следующее:
1. Поинтересуйтесь у администратора о работниках клуба, об их профессиональном образовании и опыте работы. Ничего постыдного в этом нет, напротив, это покажет ваш серьезный настрой. По отзывам работников можно сделать вывод о психологической обстановке в коллективе, что немаловажно. Возьмите на заметку слова администраторов, но не делайте скоропостижных решений, а продолжайте поиск.
2. По приходу в клуб оглянитесь вокруг. Развешанные по стенам дипломы, кубки, медали, курсы обучения говорят о наличии сертифицированного персонала. Спортивные тренеры регулярно проходят повышение квалификации, чтобы быть в ногу с развивающейся фитнес индустрией, а значит они в курсе, как сделать тело накаченным и стройным.
3. Купите одно-два пробных занятия к понравившемуся тренеру. Даже если отзывы о нем очень хорошие, для начала сходите на первые 2-3 тренировки, а затем уже делайте выводы о профессионализме. Если тренер вам понравился и подходит по темпераменту, приобретайте абонемент, но на 2-3 месяца, чтобы была возможность оценить достигнутые цели. Тут правда я признаюсь, в первый раз покупала 8 тренировок и ни разу не пожалела. Правда две я так и не отходила.
4. Побеседуйте с понравившимся фитнес инструктором после тренировки. Задайте ему интересующие вопросы про спорт и здоровое питание, узнайте, какую тактику занятий он для вас рассматривает, над чем стоит поработать. Если человек в вас заинтересован, он с удовольствием подробно расскажет о планах тренировок и будет вас в дальнейшем мотивировать на положительный результат.
Узнать, правильно ли вы выбрали спортивного инструктора или нет, расскажет ваша фигура. Если параметры тела уменьшились в лучшую сторону, вес стал убывать, а настроение отличное, значит выбор сделан верно. Выполняйте рекомендации тренера, и вы будете стройны и здоровы.
===========================================================
По питанию за эти два дня я немного съехала. Не было и аппетита особо, и желания что-то готовить. Поэтому ерундила, пила кофе с молоком, ела сырки, хлебцы... утром каша на молоке, вечером салат с морепродуктами, перепелиным яйцом, огурцом и айсбергом.
Вчерашний день не хочу расписывать, так как он был тяжелый в эмоциональном плане. До обеда ела гречневую лапшу, курицу, чай/кофе, чудо-коктейль...
Немного погуляла по ТЦ.
И спать я вчера завалилась в 19.30. Вот, собственно и все.
Дайте любую реакцию к посту. Буду вам признательна.
Меня зовут Лара. Худею без диет - личный блог о похудении. Моя цель - избавиться от лишних 35 кило. Кому интересна тема похудения, подписывайтесь на канал. 💖 Худеть будем вместе 👭 Есть замечания? Буду рада их услышать. 👂