Всем привет. Сегодня снова моя любимая рубрика – Мифы ПП. Давайте сегодня поговорим об отрицательной калорийности!
Как вы думаете, что можно есть и вообще не получать никаких калорий, а при этом еще и умудряться тратить прямо во время еды.
Это было бы просто прекрасно. Я думаю, что это мечта всех девушек – есть и не поправляться. А многие ведь в это верят...
Давайте разберемся, существует ли такое явление - ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ.
На просторах интернета мне очень часто попадаются статьи, в которых написано, что зелени и многие овощи имеют меньше калорий в своем составе, чем организм тратит для переваривания.
В этот список попали огурцы, сельдерей, имбирь, почти все виды капусты, грейпфрут, черника, шпинат, петрушка, морская капуста - да почти все доступные овощи и зелень.
Но как это не было печально, такое просто невозможно. Дело в том, калорийность подразумевает получение энергии. В противном случае, питаясь одними овощами, живые существа просто погибали бы от отсутствия питательных веществ.
На пищеварение тратится в среднем 10-15% от полученных калорий. Конечно, на переваривание и выведение клетчатки, например, организм потратит больше, чем на жиры, которые усваиваются практически целиком. Но все равно не израсходует всё, что дали и уж тем более не потратит больше.
В прошлом году биологи Университета Алабамы провели эксперимент: было доказано на практике, что от сельдерея наш организм получает 64% энергии, а значит на переваривание наш организм потратит 36% от всех калорий.
И нужно еще отметить, если есть продукты, содержащий в своем составе много клетчатки, больше положенной нормы, то организму это не понравится и мы получим несварение!
Ну, и конечно, если вы схомячили на ночь бутербродик с колбаской м и закусили шпинатом, он из этого бутерброда калории не вычтет, можно даже не надеяться!
Впрочем, в природе существует продукт, не содержащий калорий. Это чистая ВОДА. Но даже ее нужно пить в меру!
Единственный способ тратить больше калорий – это выстроить так свой образ жизни, чтобы затраты на физические нагрузки превышали получаемые с пищей калории.
А вы тоже верили, что есть продукты без калорий? С какими еще мифами о питании вы встречались? Пишите ответы в комментариях.
Переходите по ссылке https://zen.yandex.ru/media/id/5f145074209b4a4237c49f0d/mify-pp-vsia-pravda-o-gazirovannyh-napitkah-5f75d2a2a4b55f1a9148a5b1 и узнайте всю правду о газированных напитках.
Если вам понравились мои статьи, подписывайтесь на мой канал. И будьте здоровы!!!
