Думаю, многие сталкивались с проблемой акне. Причин проблемной кожи может быть очень много. Дело может быть как и в питании, так и в других заболеваниях.
В первой части я хочу разобрать проблему питания. Продукты, провоцирующие акне:
1) Чаще всего мы употребляем не цельнозерновой хлеб, а обычный - из белой муки. Высыпания могут появляться, когда наш организм получает большую порцию пшеничной клейковины. Это вещество не выводится из пищеварительных органов и оседает на стенках кишечника.
2) Фастфуд. Избыток насыщенных жиров в рационе способны провоцировать воспаления кожи.
3) Сладкое. Избыток сахара так же может провоцировать воспаления.
4) Молоко.
5) Кофе. Кофе стимулирует выработку гормона стресса - кортизола, что увеличивает вероятность появления воспалений.
6) Соль. Избыток соли приводит к обезвоживанию, что может провоцировать несовершенства кожи.
7) Дополнительно:
- В арахисе содержится вещество, увеличивающее производство кожного сала, поэтому его лучше заменить миндалём или кешью.
- Избыток йода может привести к появлению прыщей.
- Алкоголь.
На нашем канале можно найти подробные статьи о сахаре и молоке.