Когда мы боремся с депрессией, это сразу ясно. Мы активно следим за настроением, уровнем энергии и взаимодействии с людьми, ищем помощи для решения своих психологических проблем. Но когда с депрессией борются другие, понять это не всегда также легко.
Симптомы депрессии у детей отличаются от проявления расстройства у взрослых. Один из самых эффективных способов помощи – вооружиться нужной информацией. Когда вы узнаете о признаках депрессии у детей, вам будет легче понять своего ребенка, чтобы помочь ему получить лечение и построить счастливую и спокойную жизнь.
Как проявляется депрессия у детей?
Симптомы депрессии у взрослых относительно понятны, хотя бы потому, что мы сами можем определить, когда чувствуем себя подавленным или заметить, когда наступает следующий депрессивный эпизод. Дети же еще не научились выражать свои чувства. К тому же, им не хватает языковых навыков, чтобы описать то, что они испытывают. Тем не менее, если вы достаточно внимательно следите за поведением ребенка и его настроением, можно идентифицировать депрессию. Но на что вы должны обращать внимание?
Симптомы депрессии у детей раннего возраста
Депрессия у детей младшего возраста, которые еще не развили способность понимать и озвучивать сложные чувства, часто имеет совершенно разнообразные симптомы. Вот наиболее распространенные из них:
· изменения аппетита – ребенок либо не голоден, либо говорит, что не хочет есть;
· изменения в чувствах – он стал негативно относится к каким-то вещам, действует взволнованно и сердито или постоянно чувствует грусть;
· изменения в поведении – ребенок больше не занимается своими любимыми занятиями, отдаляется от друзей и членов семьи;
· он стал менее энергичным, замедлились речь и движения;
· ребенок стал меньше или больше спать;
· ему трудно сфокусироваться и сконцентрироваться;
· он жалуется на боли в животе и головные боли (физические проявления при депрессии распространены во всех возрастных группах).
Хотя это может быть проигнорировано или рационализировано как потенциальный симптом, некоторые маленькие дети действительно сталкиваются с суицидальными мыслями. Если у вашего ребенка возникают такие идеи или вы считаете, что он может предпринять какие-то действия, обратитесь за неотложной помощью. Внимательно следите за повседневной жизнью ребенка и уберите из дома все потенциально опасные вещи, чтобы ребенок мог находиться в безопасности, пока проходит лечение.
Депрессию у детей действительно трудно выявить – но это возможно. Внимательно отнеситесь к любым изменениям в поведении и настроении любимого ребенка. Любые знаки могут предупредить вас о важной проблеме. Иногда ее решение требует профессиональной помощи.
Симптомы депрессии у подростков
Иногда признаки детской и подростковой депрессии отличаются. Да, присутствуют печаль, тревога, безнадежность, беспомощность и другие чувства, которые обычно сопровождают депрессию. Некоторые подростки также могут испытывать оцепенение или ощущение пустоты вместо этого. Депрессия не выглядит всегда одинаково. Обратите внимание на любые сигналы. К примеру:
· гнев, раздражительность, злость на окружающих;
· отстранение от друзей и семьи;
· отстранение от деятельности или вещей, которые им раньше нравились;
· изменения в графике и количестве сна;
· изменения в питании (если вы замечаете нездоровое отношение к еде у своего ребенка, обратитесь к специалисту, чтобы предотвратить расстройство пищевого поведения);
· трудности с концентрацией внимания, снижение успеваемости в школе;
· агрессия;
· ощущение усталости – физической, умственной, эмоциональной;
· боли, которые не имеют конкретного объяснения и не лечатся обычными средствами;
· ощущение беспокойства;
· проблемы с неподвижностью (если ребенок не может усидеть на месте, это может быть потенциальным признаком другого психического расстройства, такого как СДВГ или биполярное расстройство).
· вовлечение в рискованное поведение или причинение себе вреда;
· мысли о самоубийстве и интерес к смерти (повторяем – в этом случае немедленно обратитесь за помощью, чтобы помочь вашему подростку справиться с депрессией и суицидальными мыслями).
Некоторые из этих факторов могут быть связаны с изменениями организма, мышления и половым созреванием. Но большинство из них в комплексе указывают на глубокую проблему.
Дайте понять ребенку, что это нормально – открыться вам или другому взрослому, которому он доверяет, чтобы получить помощь и вылечить свои симптомы. Вы и ваш ребенок не одиноки в этой борьбе!
Причины детской депрессии и как с ними справиться
Не все депрессивные эпизоды имеют конкретную причину. Расстройство может развиваться само по себе или возникнуть в результате внешней ситуации, которая вызывает психическое напряжение у ребенка.
Как вы можете помочь своему ребенку?
· Научите его выражать эмоции – попробуйте вместе в обнимку перед сном анализировать прошедший день («Что тебя сегодня порадовало? А что расстроило?»), ведите дневник эмоций, распечатайте карточки с названием чувств и ощущений, чтобы ребенку было легче их выразить и тд;
· помогайте ему быть более активным и хотя бы немного регулярно заниматься спортом;
· помогайте ему поддерживать постоянный график сна;
· проводите время на улице, делайте что-то вместе, поощряйте его делать что-то с другими детьми и взрослыми;
· занимайтесь вместе делом, которое он любит;
· позаботьтесь о том, чтобы облегчить стрессовые и напряженные задачи;
· обучите его релаксации и упражнениям на осознанность и внимательность;
· корректируйте его рацион питания, включите здоровую и питательную пищу;
Как только эти изменения войдут в привычку, вашему ребенку будет легче пережить депрессивные эпизоды– он уже будет знать, как справиться с симптомами.
Совместная работа со специалистом
Один из самых важных аспектов этого процесса – убедиться в том, что вы постоянно растете вместе с ребенком, избавляетесь от всех своих разрушающих чувств и учитесь лучше справляться с депрессией. Обращение к лицензированному психологу позволит вам справиться с этим.
Консультации через интернет могут стать более предпочтительным форматом для ребенка. Сейчас ему трудно открыться незнакомому человеку, а сделать это в анонимном чате через переписку будет легче. Первый поход к специалисту может стать стрессом для него. А онлайн-консультации проходят прямо у вас дома. К тому же, выстроить график, подходящий и для вас, и для вашего ребенка, удобнее с онлайн-форматом. Онлайн-психологи «HealthyLab» обучены работать и с детьми до 18 лет.
Детская депрессия – особенно сложное и опасное расстройство. Ведь ребенок пока не знает, какие в его распоряжении могут быть методы совладания. Он только познает мир – и он ещё не знает, помогает ли ему йога, сеансы у психолога, хобби или походы с друзьями в кафе. Если вы беспокоитесь о поведении своего ребенка, узнайте как можно больше информации о детской депрессии. Знаниями, поддержкой и безусловной любовью вы сможете помочь ему!
Дарим вам скидку 25% на первый месяц по промокоду DIS25P при регистрации в онлайн-сервисе по оказанию психологической помощи Healthylab.
Источник: https://www.betterhelp.com/advice/childhood/child-depression-how-can-i-know-if-my-child-is-depressed/